brutal, aber abzusehen. nach nächtlichem regen war es heute früh spiegelglatt. und noch etwas neblig. kein locherboden zu sehen.

macht nix. also halt etwas vorsichtiger.

der 04:50er-schnitt war härter zu laufen als "normal" 04:00 min/km. bei jedem schritt aufpassen ob es nicht total glatt ist und die halbe zeit null abdruck. war trotzdem sehr fein.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 01:14:19 - 04:51 min/km - A1

so richtig fein war allerdings dann der rest des tages. traum!

morgen: evtl. frühlauf, evtl. rodeln, evtl. wandern, evtl. langlaufen ich hoffe auf 3 von 4!

heute war ich vor dem kino rennen. auch recht, musste ich währenddessen nicht. wobei - wäre wohl besser gewesen. will man machen.

jedenfalls zu mittag die "kleine" bürorunde. es war relativ warm und windstill.

ca. die hälfte der strecke halt gepackter schnee oder matsch. und immer aufpassen von wegen ausrutschen. trotzdem war's prima.

locker gestartet mit 04:45 - 04:27 - 04:21 - 04:17 ... und schneller geworden. die letzten 4km mit ca. 04:00 min/km.

hat sich gut angefühlt.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,5 km - 0 hm - 01:01:13 - 04:14 min/km - A2

jetzt vom kino heimgekommen. werde wohl noch ein wenig mit der blackroll herumkugeln und dann freu ich mich schon auf morgen!

zuerst 1 lockere runde laufen und anschliessend schwestertag. traum!