hm. aktuell regnet es, aber der orf sagt: "... Bis Mitternacht verbreitet Regen, dann hört der Regen rasch auf. Schnee fällt nur im Hochgebirge oberhalb von 1800 bis 2000m Höhe. Die Temperaturen sinken auf plus 4 bis minus 3 Grad. ..."

hab heute das stadtradl aus dem büro mit nach hause genommen und möchte eigentlich gerne morgen nochmal ins büro biken. am radlweg.

mal schauen. ich richte wohl alles so her, dass ich starten könnte und entscheide mich dann um 6e nach dem aus-dem-fenster-schauen.

heute in der früh wär's nicht soooo einladend gewesen.

der nebel stört nämlich sogar mit der radbeleuchtung.

dafür war's zu mittag wiedermal prima, um laufen zu gehen.

heute wirklich mal schön locker 20km. mit dem "gemütlichen" MIZUNO wave rider 18. sehr angenehm.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,4 km - 0 hm - 01:31:19 - 04:29 min/km - A1

jetzt komme ich grade vom massieren. traum!

km to go - 13 tage: laufen 14 (= 1,08/tag) radl - done (+496)

jahresendspurt. arbeits-projekt endspurt. sport-"projekt" endspurt.

der mittlere taugt mir am wenigsten. vor allem seit heute, da ein wichtiger kollege leider krankheitsbedingt zumindest 1 woche ausfällt. ich hab eh schon wenig haare am kopf!

der letzte momentan am meisten. dieses "projekt" werde ich am SA fertigstellen. klopftaufholz

heute mittag hat's jedenfalls gut gepasst, ein wenig an die frische luft zu kommen.

wie immer langsam in 04:45 min/km gestartet, dann auf knapp unter 04:20 min/km und der rest unter 04:10 min/km.

das geht momentan recht leicht.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:00:01 - 04:11 min/km - A2

jetzt geh ich noch blackrollen.

km to go - 14 tage: laufen 35 (= 2,33/tag) radl - done (+496)