laufen am anfang und zum schluss
und dazwischen ein weltklasse wochenende. traum!
FR in der früh gleich nach dem aufstehen noch eine kleine runde gedreht. es ist grad hell geworden und war ohne stirnlampe möglich.
recht locker dahin. einfach gewaltig, dem tag beim erwachen zuzuschauen.
laufen moetz - haiming - moetz
13,1 km - 0 hm - 00:57:01 - 04:21 min/km
dann mit meiner dame unterwegs: regensburg, herzogenaurach, nürnberg, bad windsheim, ... sehrsehr klasse.
heute um 8 am abend heimgekommen und das wochenende noch gut abgeschlossen.
schön locker, diesmal mit stirnlampe.
laufen moetz - haiming - moetz
13,1 km - 0 hm - 00:58:48 - 04:30 min/km
morgen radeln und hallenfussball. i gfrei mi!
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so geht freitag!
traum! in der früh zwar dunkel, aber trocken und nicht arg kalt. heute zum ersten mal die neue beleuchtung ausgeführt.
schaut am foto ja nicht grade hell aus. ist aber sehr o.k. ab pettnau war es dann eh schon hell.
recht locker mit leichter windunterstützung.
38,3 km - 100 hm - 01:12:07 - 31,9 km/h
untertags ist es dann so richtig warm geworden. mittagessen in der sonne - yes!
auch sonst prima arbeitstag. typisch freitag halt. (hab ich schon angemerkt, dass ich morgen frei habe?)
retour um 20 nach 5.
immer noch trocken, immer noch angenehm warm, ziemlich stürmisch. leider nicht durchgehend rückenwind, sondern laufend wechselnd. egal. dafür traumhafte abendstimmung.
38,2 km - 160 hm - 01:14:18 - 30,8 km/h
morgen in der früh noch 1 lockerer lauf und dann mit meiner dame ab ins wochenende. OHNE sportsachen. SA/SO trainingsfrei. i gfrei mi trotzdem!
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