heute mit grossem gepäck unterwegs. musst ja den laptop wieder mit ins büro nehmen. und nach hause dann u.a. ein neues paar MAMMUT MTR 201 dyneema. (DAS hat natürlich nicht gestört)

in der früh war's recht frisch. aber trocken.

recht locker ins büro geradelt. war vor allem noch etwas müde, da ich seit einigen tagen keine 6h schlaf mehr zusammenbringe, diese aber eigentlich brauche. will man machen.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:14:12 - 31,0 km/h

retour hat mir dann freund jojo die fahrt gerettet.

1. war ich sowieso etwas gereizt drauf und 2. schräger wind, zumindest bis telfs. mit dem rucksack dann auch noch bepackt, war mir der teilweise starke gegenwind einfach zu hart.

aber: wie gesagt mit freund jojo unterwegs, so war die sache trotzdem unterhaltsam. fast schon ... traum!

rennrad innsbruck arz - moetz

38,2 km - 160 hm - 01:15:25 - 30,4 km/h

heute noch blackroll. hoffe, das hilft. mir kommt momentan vor, als dass der unterschenkel richtig durchgewalkt werden sollte. mal meinen pysiotherapeuten befragen. hab ich eh morgen in der früh. i gfrei mi!

wenigstens etwas lauftechnisch positives. heute 2000 laufkilometer 2014 voll gemacht.

diesmal nur 2 tage im schönen solothurn. vom wetter her war's jedenfalls eine deutliche steigerung.

am ersten tag gar nicht so spät von der arbeit losgekommen. (dafür bin ich dann eh wieder bis 1 im hotel gesessen ...) jedenfalls war's zum laufen grad super.

das laufen an sich war sosolala mit mehr soso. verstehen kann ich nicht, wann der unterschenkel weh tut und wann nicht.

laufen solothurn tag 1 (32) abendlauf - ambassador aare flussaufwaerts 8

16,2 km - 0 hm - 01:16:39 - 04:44 min/km - puls schnitt 138

um 1/2 10e dann noch mal raus. ich brauchte dringend ein eis!

heute morgenlauf. wunderschöne stimmung.

ganz im gegensatz zu meiner stimmung. das war vom unterschenkel her eine katastrophe. so schlecht wie schon ewig nicht mehr. grmpf

so mies wollte ich die 2000 laufkilometer 2014 eigentlich nicht voll machen. na ja.

laufen solothurn tag 2 (33) morgenlauf - aarerunde plus kreuzundquer

13,1 km - 0 hm - 01:06:50 - 05:07 min/km - puls schnitt 129

jetzt ab in die heia! morgen rennradeln. i gfrei mi!