ich nehm mal das wetterfoto von gestern her. hat sich nichts geändert.

angenehmer, lockerer mittagslauf. natürlich wieder mit kurzer hose. aaahhh ....

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,4 km - 0 hm - 01:09:00 - 04:28 min/km

freibad wär halt noch übertrieben, also am abend wieder ins alpenbad leutasch.

diesmal das programm leicht umgestellt und siehe da - keine probleme mit krämpfen!

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

01:00 h schwimmen - 500m brust/kraul, 250m kraul mit kurzflossen, 250m mit pull buoys, 500m brust/kraul, 250m kraul mit kurzflossen, 250m mit pull buoys, 300m brust/kraul - 2300m

heute wieder ein paar fotos von den tiroler meisterschaften im crosslauf bekommen. danke, papa!

am 5. tag schon den ersten joker verbraucht. aber die(!) geburtstagskuchen beim "fastschwiegersohn" waren einfach zu lecker.

ein joker war für den geburtstag eh fix eingeplant. also alles im grünen bereich.

heute auch noch fotos von robert und meinem papa bekommen. von wem ist wohl was??