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Mittwoch, 12. März 2014

radeln von sonnenauf- bis sonnenuntergang

Am Mittwoch, 12. März 2014 im Topic 'rennradl'

momentan ist es gar nicht so einfach, die richtigen radlklamotten zum bürofahren rauszusuchen. die müssen für in der früh bei -2° genauso passen wie zum heimfahren bei +15°. und ewig viel gwand mitnehmen geht auch nicht, weil ich eh schon den rucksack mit den büroklamotten voll habe. aber ... kein problem. sondern ... traum!

kurz vor zirl wieder in den sonnenaufgang geradelt. einfach sensationell. viel besser kann ein tag wohl nicht anfangen.

recht locker, bei grösstenteils leichtem rückenwind war es das reinste vergnügen.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:14:40 - 30,8 km/h

retour war's sogar noch lässiger. da in begleitung von freund jojo. rein kommunikativ ist radeln schon der beste sport. wenn bloss die autofahrer nicht wären ... ;-)

den sonnenuntergang hab ich mir trotzdem nicht vermiesen lassen. geil - radeln von sonnenauf- bis sonnenuntergang. (das bisschen arbeiten dazwischen lassen wir jetzt mal unter den tisch fallen) auch nicht schlecht.

rennrad innsbruck arz - moetz

38,3 km - 160 hm - 01:13:45 - 31,1 km/h

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Dienstag, 11. März 2014

1 - 2 - 2 - 1

Am Dienstag, 11. März 2014 im Topic 'laufen'

es wird zeit für ein wenig tempoarbeit, wenn ich auch nur im entferntesten dran denken sollte, doch bei den österreichischen und tiroler meisterschaften im marathon in salzburg (04.05.) an den start zu gehen.

ich bin ja so unschlüssig ... egal. ich kann schnelle kilometer so oder so brauchen.

geplant: 1 - 2 - 2 - 1 tempokilometer mit jeweils 1km locker dazwischen. angepeilt mit 03:40 min/km. allerdings wollte ich nicht auf die uhr schauen, und laut gefühl laufen.

das gefühl hat mich heute ein wenig reingelegt. bzw. bin ich einfach nicht richtig in die gänge gekommen.

  1. tempokilometer: 03:48 min/km

    • 3.: 03:49 und 03:43 min/km
    • 5.: 03:40 und 03:37 min/km

  4. tempokilometer: 03:39 min/km

ich fühlte mich eigentlich immer besser.

dann mit ca. 04:15 min/km fertig gelaufen. passt.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 00:59:45 - 04:09 min/km

sonst war heute "shoppen" angesagt. -> MAMMUT winterkollektion 2014/2015. traum! aber natürlich geheim.

heute also keine fotos. :-)

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