passt gut. diese woche nur 2 tage schweiz.

d.h. auch nur 2 läufe. gestern wunderschön am abend, heute relativ früh am morgen.

leider war das wetter sosolala (leichter nieselregen). trotzdem ein sehr angenehmer, ganz lockerer grundlagenlauf.

laufen solothurn tag 2 (22) vormittagslauf - solothurn aarerunde unten 4x

21,1 km - 0 hm - 01:43:04 - 04:53 min/km

da war der rest des tages schon gut eingeläutet. konnte ja nur prima werden.

jetzt ab in die heia.

aaahhhh ... befreiend.

diese woche wiedermal solothurner lauftage. ABER - am abend erstmalig keine nachtschicht notwendig! bin zwar erst um 7e ins hotel gekommen, aber dann nur mehr ein wenig emails. ansonsten pause.

der lockere abendlauf war dann auch vom kopf her wirklich locker. sehr lässig!

laufen solothurn tag 1 (21) abendlauf - solothurn 2-bruecken-lauf 3 1/2x

15,2 km - 0 hm - 01:11:54 - 04:44 min/km

und morgen gibt's einen längeren, lockeren morgenlauf. ebenfalls ohne stress. i gfrei mi!