brutal. ende dezember und in der region seefeld/leutasch sind nur 1/4 der loipenkilometer gespurt.

aber - es war heute trotzdem sehr lässig. bei mösern sah es sogar ziemlich winterlich aus.

zuerst war ich etwas erschrocken, als ich in seefeld nicht mal mehr einen parkplatz bekam. aber bei der seewald-alm war noch etwas frei.

von dort aus 5 schöne runden gedreht. auf der loipe war gar nicht so viel los. hat prima gepasst.

nur hab ich leider gunda und jojo verpasst. schade.

schönes auf und ab. ein bisschen fahrtspiel. und viel technik trainiert. die loipe war nämlich wirklich super präpariert.

langlaufen - skating seefeld seewald-alm-runde 5x

29,0 km - 400 hm - 01:56:47 - 04:02 min/km

morgen wird das jahr sportlich mit einer runde laufen beschlossen. was sonst. i gfrei mi!

will man machen. (noch) nix mit winter.

heute vormittag also eine runde bei nieselregen gedreht. zum laufen war's aber eigentlich eh perfekt. ein bisschen windig, aber nicht kalt und auch nicht so starker regen, dass ich vollkommen durchnässt gewesen wäre.

nur eine kurze runde, da sich netter besuch angesagt hatte. vom start weg schon langsam ein bisschen beschleunigt. hab mich sehr gut gefühlt.

laufen moetz - haiming - moetz

13,1 km - 0 hm - 00:55:48 - 04:17 min/km

jetzt einen feinen nachmittag verbracht.

to come: skispringen im tv. indisch essen!!! (es richt schon sooooo lecker ...) blackroll tacx bushido - aber nicht zu lange.

und duschen.

update: skispringen schauen - check! indisch essen - check! blackroll - check! tacx bushido - check!

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:10:01- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 115 upm

... fehlt nur noch duschen. das schaff ich auch noch!