2012 geschafft +++ stromausfall +++ eisalarm
wow. dabei wollte ich eigentlich nur radeln.
in der früh um 1/2 7e erstmalig bei minusgraden gestartet.
ABER - es war trocken und ich kleidungstechnisch tipptopp ausgerüstet. ich hatte sogar meinen ultramodernen michael-stich-angora-nierenwärmer rausgeholt. das teil hat erst 20 jahre auf dem buckel. (und passt mir immer noch. hehe!)
jedenfalls war die fahrt ins büro mehr als nur o.k. es ist schon lässig, wenn es schön langsam hell wird.
38,3 km - 100 hm - 01:15:36 - 30,4 km/h
lässiger jedenfalls, als wenn es dunkel wird. wie bei mir heute. erst um 5e aus dem büro weg und von anfang an mit stirnlampe.
- die ich held vergessen hatte auszuschalten ...
danke, MAMMUT! die MAMMUT x-shot schaltet nämlich den turbo-modus einfach aus, wenn die batterie beim leer werden ist. dann kann man den manuell wieder einschalten, wenn es unbedingt notwendig ist, oder wie ich auf sparflamme weiterfahren. war fast schon abenteuerlich. aber für hinten hatte ich eh 3 lichter im einsatz, also wenigstens nicht gefährlich in bezug auf die überholenden autos. und die strecke kenn ich eh. ;-)
lesson learned: ersatzbatterien verstauen. check.
38,2 km - 160 hm - 01:16:07 - 30,1 km/h
insgesamt habe ich heute schon die trainingsstunden von 2012 erreicht. und noch 1 1/2 monate to go. sensationell. jetzt kann ich die füsse hochstrecken. oder auch nicht. eher nicht.
jedenfalls wurde das mit einem becher eis gefeiert. bratapfel-lebkuchenzauber
mmmmmmmmmmmm...................
und das nach einem sensationellen mittagessen. halbe/halbe von den zwei hauptspeisen. lecker!
Kachumber Salad – Gurken-Erdnusssalat
Murgh Makhni Huhn in Butter-Tomatencurry oder Baingen Aloo Geschmorte Auberginen auf Erdäpfelcurry
jetzt hau ich mich in die badewanne. alles ist gut.
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schnee!
sensationell. erster schneelauf herbst 2013. und das bei so einem wetter!
ich konnte die mittagspause kaum erwarten. noch dazu, weil ich unbedingt etwas fertigstellen wollte und so erst um 3/4 1 losgekommen bin.
da es am SA so schön war heute gleich nochmal dieselbe runde. allerdings eben sehr viel in der sonne.
traumhaft.
lustig: ich war auf 4 sekunden gleich schnell wie am SA. allerdings mit 9 schlägen tieferem durchschnittspuls. schräg. hatte die runde in 6 teilstücke eingeteilt und bin fast jedes genau gleich gelaufen.
16,4 km - 520 hm - 01:26:51 - 05:18 min/km
der milchreis danach war lecker.
jetzt komm ich grad vom schwimmen im alpenbad leutasch. war gut. wiedermal ganz alleine im becken.
500m brust/kraul, 500m kraul mit kurzflossen, 500m brust/kraul, 500m kraul mit 2 pull buoys, 300m brust/kraul
schwimmen hallenbad leutasch 25m becken
01:00 h schwimmen - brust, kraul und kraul mit pull buoys und kraul mit kurzflossen - 2300m
morgen werd ich nochmal das radl rausholen. es soll trocken sein. i gfrei mi!
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