recht normaler tag heute. fast schon langweilig.

schade nur, dass ich wegen einer besprechung erst um 1/2 3 zum laufen gekommen bin. geplant wäre nämlich endlich mal wieder ein lauf mit freund jojo gewesen. will man machen.

das laufen an sich war jedenfalls prima. recht angenehmes herbstwetter, nur ein bisschen windig.

die standardrunde wird jetzt um ca. 300m verlängert, da ich eine wiesenquerung ausfallen lasse. das ist zu matschig und rutschig. musste ich letzten herbst schonmal feststellen. brauch ich nicht nochmal.

ich hab heute also k1 foto. skandal.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS 2

13,1 km - 0 hm - 00:56:44 - 04:20 min/km

morgen steht am vormittag eine sportmedizinische leistungsdiagnostik bei der ISAG am programm:

• Ärztliche Untersuchung • Anthropometrie: Körpergröße, Körpergewicht, Body Mass Index • Elektrokardiogramm (EKG) und Blutdruckmessung in Ruhe • Kleine Spirometrie (Lungenfunktionsprüfung) • Basislabor (venöse Blutabnahme und Harnanalytik) • Spiroergometrie am Fahrrad oder Laufband mit Blutlaktatbestimmung • Ergebnisbesprechung

ich bin schon gespannt.

cool. ich weiss heute schon, was ich am MO, dem 20.04.2015 tun werde. hoffentlich jedenfalls, weil da sollte nichts dazwischenkommen.

denn seit heute früh ist klar:

zum anmeldeprozedere für 2014 gibt es auf running zuschi einen sehr informativen beitrag.

i gfrei mi!

der tag hat übrigens sogar schon vor diesem mail gut begonnen. strategie 1 war möglich.

war zwar noch recht dunkel und schon sehr wolkig, aber noch trocken.

und das sollte es sogar bis auf ein paar spritzer in zirl bleiben. nur der wind war heute brutal. zwar wechselnd - d.h. auch ab und an von hinten - aber tw. bin ich überhaupt nicht vom fleck gekommen.

eine einladung für eine GA2-fahrt um 1/2 7e. auch nicht schlecht.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:14:06 - 31,0 km/h

jetzt noch leider ein wenig arbeiten und dann huschhusch auf die blackroll.

heut träum ich vom heartbreak hill.