na bravo. das radlfahren mit stirnlampe geht ja gut los.

sichttechnisch war es um 1/2 7e dank der lampe gar kein problem. aaalllllzuuuu kalt war es auch nicht. aber - gegenwind!

und dank heftigem morgenverkehr in innsbruck bin ich keinen 30er-schnitt gefahren. wahnsinn.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,2 km - 100 hm - 01:16:56 - 29,8 km/h

retour wurde es dann auch später und ich hab ca. ab der hälfte die stirnlampe gleich wieder einschalten müssen. bei der fahrt kann ich die 29,4 schnitt verschmerzen, da ich vom tivoli-stadion aus zuerst durch die 1/2 stadt musste.

aber so darf es nicht weitergehen. wobei jetzt eh 1 woche radpause ansteht. da meine wadeln ja ab und an etwas komisch reagieren, gibt es bis zum graz-marathon radlstop. sicher ist sicher.

rennrad innsbruck tivoli - moetz

40,3 km - 160 hm - 01:22:14 - 29,4 km/h

morgen - ruhetag!!?? (skandal!)

morgen in der früh werd ich erstmalig die stirnlampe brauchen. um 1/2 7e ist es einfach noch dunkel. das hab ich nicht vermisst.

aber bis zum ersten schnee möchte ich jedenfalls fahren.

wenigstens das laufen geht im hellen. (noch - aber das ist eine andere geschichte)

heute 14km mit 6x einem schnellen kilometer. die km werden weniger, aber immer wieder das tempo ansprechen. wichtig.

die schnellen kilometer bin ich ohne auf die GARMIN 910XT zu schauen zwischen 03:55 und 03:44 min/km gelaufen. dazwischen immer schön brav runter auf GA1. so wurde sogar die ganze runde insgesamt noch GA1. erstaunlich.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS verlaengert

14,1 km - 0 hm - 00:58:29 - 04:10 min/km

morgen also radeln. und am DO ruhetag! skandal.

dafür hau ich mich jetzt noch auf die blackroll.