und gsd 1/2wegs ein wetter.

der bua war beim fussball, da sind meine dame und ich auf die simmeringalm, mal die neuen pächter "begutachten".

kaspressknoedel - sehr gut kaiserschmarrn - o.k. sonst - prima

passt! man kann also wieder guter dinge zukehren. freu mich schon auf's rodeln.

super war's. feiner sonntag.

den ganzen tag regen. schön langsam nervt das wetter etwas. obwohl - schade für die nerven, bringt eh nix.

also raus, eine gscheite runde laufen. schliesslich sind es nur mehr 8 wochen bis zum karwendelmarsch.

durch einen facebook-eintrag bin ich neugierig geworden. abwaage vor dem start: 79,2 kg.

die gleiche runde wie vor 2 wochen. weil's damals schon sensationell war und ich eben höhenmeter brauche.

das gute an regenwetter ist ja, dass es erstens nicht so warm, und zweitens die luft sensationell gut ist. ich hab von anfang an etwas auf's tempo gedrückt.

es war brutal nass und rutschig. aber - der MAMMUT MTR 201 dyneema hat wirklich die unglaublichste sohle, die ich jeh gelaufen bin. soviel halt war grade bei diesen bedingungen (nasse trails mit wurzeln) perfekt. wenn er allerdings ein wenig wasserabweisend wäre ... jedenfalls ist das mein trailrunning schuh #1. ohne zweifel.

am grünberg oben war's dann schon ziemlich frisch. daher keine pause, sondern gleich abwärts.

daheim war alles gut. raus aus den nassen klamotten, ein alkoholfreies (sic!) weizen und jetzt hau ich mich in die badewanne.

das leben ist schön.

laufen moetz - locherboden - ri. untermieming - fronhausen - zwischensimmering - gruenberg - hallersteig - moetz

25,3 km - 1110 hm - 02:26:01 - 05:47 min/km

ach ja - abwaage danach: 76,5 kg.

• 2,7 kg. brutal.

blackrollen nicht vergessen!