leider hab ich heute früh das knie vom gestrigen laufen gespürt. nicht gut. an ein "richtiges" lauftraining 5x die woche ist momentan nicht zu denken. mehr als 3x mit immer 1 tag pause dazwischen ist nicht möglich. wenn das nicht besser wird, steht also eine op an. weil so macht das keinen spass. aber ich hab's nicht eilig. die entscheidung wird frühstens auf den herbst hin fallen. momentan hab ich keine zeit für so blödsinn.

aber ich wollte eigentlich eh locker radeln gehn. kurz vor der abfahrt noch mit andi sozusagen verabredet. mit dem garmin edge 810 livetracking geht das ja wirklich einfach.

ich bin also alleine los richtung kranebitten. trotz eher bescheidenem wetter und tw. noch nasser strasse waren wieder sehr viele radler unterwegs. zwischen zirl und kranebitten machte ich dann ein wenig alarm. das war einfach notwendig.

kurz nach kranebitten mit andi getroffen und den rest schön locker plaudernd absolviert. schöne sonntagsrunde am montag.

wir sind sogar trocken geblieben. bis auf leichtes nieseln hat das wetter gehalten.

und pünktlich auf 3/4 2 waren wir zum pizzaessen bei mir daheim. mjam

rennrad moetz -kranebitten - haiming - crazy eddie - moetz

78,1 km - 270 hm - 02:30:02 - 31,2 km/h

feiner tag heute. wiedermal eher spät gefrühstückt und den ganzen vormittag mehr oder weniger gefaulenzt.

zu mittag besuch von den eltern bekommen und lecker indisch gegessen. der kochkurs hat sich total ausgezahlt. wobei eigentlich immer meine dame kocht ... ? hm.

am nachmittag noch eine kleine runde spazieren gegangen, kaffee und nachtisch. ein sonntag, wie aus dem bilderbuch.

um 4e fussball geschaut und dabei ein kleines nickerchen gemacht. das spiel war offensichtlich nicht sonderlich aufregend.

jedenfalls war es plötzlich schon nach 6e und irgendwie wollte ich noch raus. die stimmung war grad sehr genial:

um 18:20 also los, rein in den wald. perfektes laufwetter. nur die kühe waren etwas anstrengend. sind grad die woche aufgetrieben worden und noch ziemlich scheu, wenn man vorbeiläuft. da ist slalomlaufen angesagt.

alleine der ausblick von der "schönen aussicht" (heisst wirklich so) war genial.

gegen ende habe ich die runde heute noch etwas verlängert, weil's grad so fein war.

super sonntagsabschluss.

laufen moetz - gruenberglift - fronhausen - locherboden - PLUS - moetz

18,8 km - 640 hm - 01:39:07 - 05:16 min/km

jetzt hau ich mich in die badewanne. traum!