k1 zeit heute.

10 h büro. danach im keller radeln.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:05- 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 124 upm

jetzt noch ein bisschen arbeiten. so tage muss es auch geben.

übrigens: letztes jahr um die zeit hatte ich schon 611km auf meinem lauftacho. heuer sind es heisse 47 aus der kurzen phase, wo ich die freigabe zum lauf-wiedereinstieg erhalten hatte.

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ich sollte ab sofort einfach immer mit pull buoys schwimmen.

heute abend in der leutasch zuerst 300m abwechselnd brust und kraul. ganz vorsichtig wg. den haxn, aber um mal das wasser gscheit zu "spüren".

danach alles kraul mit 2 pull buoys. diesmal ohne frontschnorchel oder sonstigem simsalabim, mir reichen die pull buoys als abweichung vom richtigen schwimmen völlig.

komisch. es war sogar schon deshalb kurzweiliger, weil reini gasser eine zeit lang auf der gleichen bahn wie ich gekrault ist.

jedenfalls neuer längenrekord: 1h 2.625m das wird zwar ungefähr so sein wie 5h im marathon, aber was soll's. ich bin zufrieden.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

01:01 h min schwimmen - praktisch alles kraul nur arme - 2625m

sonst? alles o.k. keine besonderen vorkommnisse.

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