jetzt tue ich schon seit 3 monaten mit diesem "/"%/"&!! patellaspitzensyndrom herum. schön langsam reicht es. meine laufform ist sicherlich jenseits von gut und böse und wenn es so weitergeht geraten bald meine nächsten laufziele in gefahr. der frühjahrsmarathon ist ja eh bereits gestrichen. hardigatti.

heute mittag wieder im fitnessstudio gewesen. diesmal gar nicht so einsam. kommen schön langsam die badebekleidungsfigursportler in die gänge?

fitnesstudio innsbruck body mind

55 min ... 15 min stepper und 40 min krafttraining

jetzt am abend fussball im keller. da passt das fernsehprogramm wenigstens.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:05- 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 123 upm

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lässiger tag heute. obwohl wieder arbeiten angesagt war. aber dafür am abend dann mammut winterkollektion 2014 anschauen und ein paar trailrunning-sachen vorbestellen. i gfrei mi jetzt scho!

übrigens habe ich den MAMMUT mtr 201 dyneema schon bekommen.

macht einen super eindruck. leicht ist er auch. unter 400g für einen schuh in UK 11 1/2. jetzt sollte ich nur mehr laufen können ... seufz

dann halt schwimmen. wieder mit pull buoys zwischen den haxn. 2,5 km gsd war der reini da, was das ganze durch kurze plaudereien etwas auflockerte. sonst ist das gar etwas fad.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

01:01 h min schwimmen - praktisch alles kraul nur arme - 2500m

übrigens sind die ersten 6 tage der "fastenzeit" rum. bilanz: 1 joker schon verbraucht. 40 tage to go. ich weiss schon gar nicht mehr wie süssigkeiten ausschauen. oder knabberzeugs.

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