heut hat's mich nämlich (wiedermal) etwas geärgert. mittlerweile sind es fast 3 wochen, dass ich bis auf radln praktisch ohne widerstand alles restliche auch noch eingestellt habe, um endlich die entzündung aus dem linken knie zu bekommen.

aber - gefühlsmässig ist das knie schlechter als vorher. weil vor ein paar wochen habe ich schmerzmässig überhaupt nichts gespürt. momentan zwicket es auch beim gehen. auch der druckschmerz unterhalb der kniescheibe ist deutlich stärker geworden. versteh ich nicht. recht sinnlos, das alles.

da war heute die silbermedaille von mario stecher eine echte sehr erfreuliche ablenkung. taugt mir volle. so einen geilen zielsprint sieht man nicht allzu oft.

da hab ich mir auch gleich diesen clip vom zielsprint bei der WM 2011 wieder mal reingezogen. traum!

heute fitnessstudio.

fitnesstudio innsbruck body mind

57 min ... 15 min crosstrainer und 40min krafttraining

jetzt geh ich noch kurz nach oben:

• übungen physiotherapie
• blackrollen

und dann: haxn hoch!

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nach einem regenerationstag gestern mit lecker essen bei frau tochter, heute im keller geradelt. boah - mieses spiel. (lazio - gladbach)

will man machen. nicht mal schneller treten hat geholfen.

highlight: die batterie vom tacx ist ca. bei der hälfte leer geworden und ich musste ersatz finden.

aber mit dem wissen vom garmin velothon in berlin anfang juni ist die motivation dafür umso grösser.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:03 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 124 upm

morgen fitnessstudio und dann am abend wieder brav die physio-übungen und blackrollen.

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