auf die letzten abende im keller mit fernsehprogramm, oder was auch immer das sein soll, hab ich heute gegengesteuert.

horrible bosses (kill the boss)

sehr o.k. schade nur, dass die tonqualität auf dem alten tv so mies ist, dass ich mit dem englischen tw. leichte probleme hatte. muss mir doch gscheite kopfhörer zulegen.

jedenfalls war's sehr kurzweilig, auch wenn ich heute irgendwie nicht so frisch war. rentnerausfahrt. nur 119 upm.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:06- 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 119 upm

sonst noch: heute die zweite serie der physiotherapie begonnen. der michi wird mich schon wieder hinbringen.

ausserdem gelesen - der romed baumann kämpfte im sommer auch mit patellaspitzensyndrom rum. und holt jetzt bronze. das reicht mir leicht!

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... fühlt sich das knie sensationell an. aber ich werde definitiv nicht ungeduldig. 2 wochen noch und dann hoffe ich auf einen guten befund.

heute daher wieder schwimmen ohne beine. sozusagen. praktisch durchgehend mit 2 pull buoys zwischen den haxn. wenigstens im oberkörper weiss ich dann, was ich getan habe.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

01:00 h min schwimmen - praktisch alles kraul nur arme - 2425m

jetzt hau ich mich ins bett. bin eigenartigerweise sehr müde.

übrigens überleg ich grad, ob ich die fastenzeit auf süssigkeiten verzichten soll. sowas hab ich zwar noch nie gemacht und die fastenzeit an sich geht mir am vorbei, aber es wär nicht schlecht mal zu schauen, ob ich das ein paar wochen überhaupt zusammenbringe. 3 joker, vielleicht? mal schauen.

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