habe ich mir die dose lemon soda jetzt. ich steh auf das zeugs. mjam

heute meinen ersten termin beim physiofit gehabt. da meine "alten" therapeuten gudi und klaus nicht mehr dort sind, hat mich heute michael mattersberger behandelt. und der erste eindruck war seeeehr positiv. da komme ich mir in den besten händen vor.

ansonsten eher müde. das frühe austehen war nicht grade toll.

am abend dann noch in den kelelr auf den tacx bushido. heute mit 500 days of summer. ich mag den film einfach.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:04 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 112 upm

jetzt duschen. und dann früh ins bett.

bisher SEEEHHHRRR zufriedenstellend.

bis 1/2 10e geschlafen. dann lecker frühstück und rodeln mit family und verwandschaft. das ist echt etwas für die ganze familie. zum lehnberghaus ist es nicht weit rauf, aber man hat doch 3,5km zum runterrodeln. ausserdem gibt's dort einen super kaiserschmarrn.

laut gps hinunter 43,4 km/h spitze. hm ...

und jetzt am abend noch nachtlanglaufen in seefeld mit gunda und jojo. traum! temperaturen grade fein, kein wind und super präpariert. hab dann sogar recht viel 1/1 geübt. das kann nicht schaden. viel geplaudert und trotzdem sport gemacht. so soll's sein.

langlaufen - skating seefeld 9x beleuchtete runde

26,0 km - 220 hm - 01:44:28 - 04:01 min/km

jetzt hau ich mich in die badewanne. morgen wieder arbeiten. bräuchte ich jetzt auch nicht, aber was soll's.