schlechter abend. eigentlich wollte ich noch in den keller ein bisschen auf den ergometer aber irgendwie fehlt mir der antrieb.

bin seit 22 tagen nicht mehr laufen gewesen. mir fehlt das.

vor allem - ich checke nach wie vor nicht, wie ich plötzlich mit einem patellaspitzensyndrom "dastehen" konnte. meine im herbst tief empfundene dankbarkeit für mein bisher schönstes laufjahr war wohl etwas verfrüht. jetzt ist für nächste woche schon ein erster ultraschall-kontrolltermin geplant. aber eigentlich weiss ich eh, dass das noch nix ist.

mein weihnachtslauf 2012 entfernt sich mit siebenmeilenstiefeln.

na ja, ich tue mir wohl grad nur etwas leid.

eigentlich wollte ich heute ja nach seefeld auf die nachtlangloipe. aber irgendwie ist sich das dann nicht mehr ausgegangen.

also - ab in den keller, auf den ergometer. heute mit wattvorgaben gefahren und mal schön vorsichtig ausprobiert, was die knie so mögen.

10min 120W, 80min 150W, 10min 120W also ganz niedrige grundlage, aber mit hoher frequenz von 110.

ich denke, das hat gut gepasst. jedenfalls spüre ich jetzt mal nichts. schauen, wie's morgen früh ausschaut.

meine heutige zerstreuung:

i against me

19 tage lauffrei.

daum ergometer TRS 4004

01:40:14 - 10min 120 watt, 80min 150 watt, 10min 120 watt

jetzt noch schnell rasieren!