heute wieder mit dem MTB ins büro. laut wetterbericht die letzte chance diese woche. mal schauen, ob es überhaupt die finale fahrt 2012 war.

jedenfalls ging's heute bei 3° wirklich gut. die strasse ist zwar schon an vielen stellen aufgrund des frosts ziemlich rutschig, aber ich hab's ja nicht eilig.

start um 06:40. 30 minuten später war's schon fast hell.

super fahrt.

mtb moetz - innsbruck arz

39,4 km - 0 hm - 01:30:27 - 26,1 km/h

leider musste ich die heimfahrt streichen. eine besprechung dauerte länger als geplant und um 7e wollte ich mich dann nicht mehr auf den weg machen. also das radl im zug mitgenommen.

morgen? geh ich mittags schwimmen. laufen probier ich frühestens am FR wieder.

bin immer noch etwas grantig, dass das radeln auf der walze nicht geht.

1. teil vom tacx cosmos fehlt. gsd ein ganz billiges. um EUR 2,90 schon nachbestellt. aber ohne geht's nicht.
2. die verbindung zum computer klappt nicht. jetzt hab ich mir eh schon extra für diese software mit VM ein XP installiert. das hat letztes frühjahr noch tadellos funktioniert. aber ich vollidiot muss den VM-player ja updaten. facepalm

jedenfalls hat sich nach dem radlputzen gestern die frage, ob ich mit dem MTB überhaupt noch raus soll, heute mittags schon erledigt.

wenn im keller nix geht, gurke ich halt draussen noch rum.

das wetter war eh sehr o.k. nur gar nicht so leicht, eine möglichst flache runde zu finden.

ganz locker mit hoher frequenz. knie schonen.

mtb moetz - haiming - silz - stams - windfang - rietz - moetz

32,5 km - 200 hm - 01:21:35 - 23,9 km/h

am abend dann schwimmen - in telfs. das alpenbad leutasch hat leider die nächsten 2 wochen zu. daher auch kein "richtiges" schwimmtraining.

hab ich halt alleine kacheln gezählt. war irgendwie eh geil. 1h einfach schwimmen. ein bisschen brust, sonst alles kraul. tw. mit meinem hervorragenden frontschnorchel. was hab ich ohne das teil bisher gemacht?!

schwimmen hallenbad telfs 25m becken

01:01 h schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust ... 2.200m

morgen ... MTB. das mach ich jetzt wieder gscheit dreckig.