heute recht kurzfristig mit meiner tochter, fast-schwiegerson und fast-schwiegersohn-vater in seefeld langlaufen gewesen.

dort war natürlich recht viel los. die langlaufmöglichkeiten sind halt noch ziemlich eingeschränkt.

gleich am anfang reini gasser getroffen und mit diesem 3 runden plaudernd verbracht.

nach 50min wurde die einheit beendet. ich wär zwar noch gefahren, aber das macht nix. weil - jetzt geht's dann in den keller auf den ergometer.

langlaufen - skating seefeld div.

12,4 km - 170 hm - 00:50:45 - 04:06 min/km

oder mach ich vor dem radeln noch 1 nickerchen??

so. heute ultraschall und röntgen gemacht. patellaspitzensyndrom linkes knie. termin beim doktor zwecks besprechung schweregrad etc. am MO. grmpf

gestern war also schwimmen angesagt. in der mittagspause. innsbruck. keine so gute idee. im hallenbad war so viel los ... brutal. ich muss schauen, ob ich die mittagspause auf den frühen nachmittag verschieben kann.

schwimmen hallenbad innsbruck amraser straße 25m becken

01:01 h schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust ... 2.275m

heute dann fitnesstudio. erste "richtige" einheit, wobei ich erst am DI eine gscheite einweisung bekomme und das trainingsprogramm zusammenstelle. das studio ist jetzt nicht grad 100% nach meinem geschmack, aber nahe beim büro, was kriterium #1 war.

heute so ein armcardiogerät gemacht, dann skating, krafttraining und ellipsentrainer. kein laufband. seufz

fitnesstudio innsbruck body mind

54min ... cardio und krafttraining

jetzt geh ich noch blackrollen.