heute nach 1 woche laufpause das (von mir) hart erwartete comeback. so ganz ohne laufen ist es auch nix.

der knöchel hat sich schon wieder ganz gut angefühlt. zwar noch leicht geschwollen und der bluterguss nicht gänzlich verschwunden, aber komplett schmerzfrei.

leider hab ich mir beim radln die letzten tage das mittelfussgewölbe etwas beleidigt. dort hatte ich etwas druckschmerzen.

das gegenmittel - der mercedes unter den laufschuhen: brooks trance 10

so hat das ganze wirklich spass gemacht. die ersten kilometer lief ich wie auf rohen eiern, aber dann ist das vertrauen in die seitenbänder wieder da gewesen und der rest ein einziger genuss.

der moment, wenn man in die untergehende herbstsonne läuft, es grade angenehm warm ist, man die augen zumacht (ja, vorsichtig!) und es sich anfühlt, als würde man ... heim laufen.

was ich ja eigentlich auch tat. danke!

laufen hatting - moetz

19,8 km - 0 hm - 01:37:50 - 04:56 min/km

weil das wetter grad so schön stabil ist und ich wegen meinem knöchel jetzt eh 1 woche laufpause hinter mir habe, heute gleich nochmal mit dem rennradl ins büro.

start um 1/2 7e bei 5°.

foto wie von jürgen gewünscht ohne die radlbeleuchtung an.

recht locker ins büro.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,2 km - 100 hm - 01:11:23 - 32,1 km/h

retour dann um 10 nach 5e los. hat mich ein wenig geärgert, da ich früher starten wollte. denn auch wenn's heute recht warm war - sobald die sonne weg ist wird es einfach frisch.

aber trotzdem super. hab sogar überlegt, ob ich morgen nicht gleich nochmal ... aber nix.

rennrad innsbruck arz - moetz

38,1 km - 160 hm - 01:10:01 - 32,7 km/h

jetzt hau ich mich in die badewanne. und dann wird noch ein wenig gearbeitet.