heute wie jeden montag schwimmtraining.

zu mittag ist sich kein sport ausgegangen, nach diesem wochenende passt das aber eh sehr gut.

cool war dann, als mir reini gasser mitgeteilt hat, dass wir heute in seefeld im wildsee schwimmen. ich sollte den neo und meinen tria-anzug mitnehmen, da es ja untertags wirklich brutal heiss war.

also die erste hälfte nur im tria-anzug geschwommen. hab ich noch gar nie gemacht und bin angenehm überrascht. auch mit dem teil hat man einen besseren auftrieb. war ganz positiv.

da um kurz vor 7e die sonne aber weg war, wurde es eh kühler und die zweite hälfte wurde im neo absolviert.

reini ist immer wieder neben/vor/hinter mir geschwommen und hat mir tipps gegeben. mit dem linken arm länger gleiten, beine weniger einsetzen und vor allem die füsse nicht abwinkeln, arme weiter durchziehen ... es gibt genug zu tun, aber die fortschritte passen.

die nächsten 2 1/2 wochen bekomme ich das schon so in den griff, dass ich am schliersee nicht vollkommen untergehe.

die aufzeichnung heute ist ein bisschen komisch, da wir eben immer wieder mal pausen hatten. ich wollte die uhr aber nicht ständig ein- und ausschalten.

schwimmen wildsee, seefeld

48 min schwimmen - kraul

morgen wieder laufen. aber eher locker, maximal ein paar kurze schnelle parts.

will man machen. schöne tage müssen gefeiert werden. heute mtb-gaistalrunde mit flo und sebi.

auch wenn wir arbeitsbedingt erst um 10e losgekommen sind und es dadurch gleich mal sehr heiss wurde war das heute wieder traumhaft.

ich bin die gaistalrunde zwar bereits 2x gefahren, aber das war schon lange her (2005 + 2008). die strecke ist immer wieder ein erlebnis.

wir teilten uns die kräfte gut ein und sind das ganze wirklich locker angegangen.

von ehrwald auf die ehrwalder alm war dann eigentlich das "kriterium". aber mit einem kaiserscharrn in aussicht hat auch das gut geklappt.

eingekehrt sind wir auf der tillfussalm. ich musste eben sicherstellen, ob meine eltern den kaiserschmarrn zu recht so gelobt hatten.

• und gsd kann ich nicht widersprechen. mjam

dann noch das gaistal raus, buchen rauf und heim. im inntal sogar mit rückenwind.

mtb gaistalrunde

68,6 km - 2.000 hm - 05:03:24 - 13,6 km/h

leider stimmt die aufzeichnung nicht ganz, da ich 3x zu spät eingeschalten habe. aber viel fehlt nicht.

jetzt wollten wir eigentlich noch schwimmen gehen, aber - kein auto. macht nix. hau ich mich in die badewanne.