endlich zum 2.mal in diesem jahr mit freund benno tennisspielen gewesen. bis wir das auf die reihe bekommen - brutal. ist auch nicht mehr so einfach wie mit 20 etwas auszumachen.

jedenfalls hat's volle spass gemacht. sehr schöner sandplatz in barwies beim hotel kaysers.

1h den ball hin und her hauen/dreschen/schupfen. wir hatten sogar 1 zuschauer. für 5 minuten.

hatte den garmin mit, weil's mich interessiert hat. pulsmässig nicht grade der heuler, da wir einfach keine wirklich langen ballwechsel zusammenbrachten, aber interessant, wie genau die messung war.

tennis sandplatz

1h tennis, barwies

hoffentlich schaffen wir das nächsten MO wirklich gleich nocheinmal.

SA/SO ist sportwochenende angesagt. morgen eine kräftigere radltour mit höhenmetern und am SO neopren-schwimmen im plansee und laufen.

jetzt ist er endgültig geplatzt. der knoten.

heute vormittag mit freund jojo im tivoli schwimmen. diesmal in einem 35m becken, da im 50er die österreichischen meisterschaften stattfinden. komisch, dass wir dort nicht trainieren durften. die haben kein gefühl für den nachwuchs. olympia lässt grüssen!

jedenfalls bin ich zum ersten mal in "normalem" wasser wirklich lange gekrault. bis zu den einheiten im meer schaffte ich nicht mehr als 100m kraul am stück. dann ging mir immer so die puste aus, dass ich in atemnot kam und abbrechen musste. im salzwasser konnte ich endlich 3 einheiten machen, bei denen ich wirklich 30 - 45 minuten ohne hilfsmittel gekrault bin.

diesen montag beim schwimmtraining in der leutasch hatte ich schon zum ersten mal das gefühl, dass ich jetzt auch im hallenbad eine längere einheit machen könnte. und heute der beweis: 1.400m geschwommen, davon insgesamt 175 am anfang/ende brust. der rest kraul ohne hilfsmittel. und da wär noch mehr gegangen.

ich bin happy. also würde ich beim garmin alpen-triathlon - falls wider erwarten ohne neo geschwommen wird - wenigstens die distanz hinter mich bringen. jetzt heisst es weiter ausdauer trainieren und die technik verbessern.

schwimmen tivoli 35m becken

47 min schwimmen - kraul und etwas brust am anfang/ende

und am abend zur belohnung noch eine lockere runde laufen. ich glaub premiere: GA1 berglauf

war superschön. locker im wald, feine temperatur und teilweise regen. dann wieder sonne mit regenbogen und allem pipapo.

laufen moetz - gruenberglift - schoene aussicht - fronhausen - locherboden - moetz

14,7 km - 460 hm - 01:22:30 - 05:37 min/km

morgen ist wohl tennis angesagt. oder was anderes. jedenfalls: grillen!!