nachdem ich gestern schon mit meiner dame eine superschöne wanderung gemacht hatte, heute gleich noch ein nachschlag.

mit meiner dame, eltern und schwiegereltern eine tour im karwendel. vom hafelekar über die pfeishütte zur möslalm.

gewaltig.

am abend noch eine kleine MTB-runde drangehängt. ich brauche mehr höhenmeter.

ging eh recht gut, auch wenn meine haxn nach heute und den letzten sporttagen doch schon ziemlich müde waren. jedenfalls der sonnenuntergang - traum! nur kalt war mir dann runter ...

mtb moetz - gruenberglift - gruenberg - moetz

22,4 km - 850 hm - 01:32:34 - 14,5 km/h

morgen wohl schwimmen und laufen.

heute wollte ich nach dem wandern am vormittag noch einen halbmarathon laufen. eh etwas flotter.

allerdings läuft gerade ein spiel bei sportics mit mir im mittelfeld. das bedeutet, dass ich in einer halbzeit (= eine halbe woche von SO bis MI mittag) maximal 7h sport machen darf. sonst -> rote karte. und vor diesem halbmarathon hatte ich nur mehr 01:29:01 gut.

also war klar, dass ich mich etwas beeilen musste. leider die ersten 10km wirklich starker gegenwind. pfffff - das ist auch für den kopf nicht gut. jedenfalls ist bekannt, dass sich gegen- und rückenwind nicht ausgleichen. der rückenwind ab km 10,5 machte das laufen dann auch leichter, allerdings hatte ich null "fahrtwind" mehr. es kam mir vor, als würde die luft stehen.

machen wir es kurz: eine gute einheit für den charakter. und in 01:27:33 auch unter der vorgabe. nie anaerob, alles schön unter der schwelle gelaufen. ich bin zufrieden.

laufen moetz - telfs - moetz

21,1 km - 0 hm - 01:27:33 - 04:09 min/km

morgen wieder wandern. i gfrei mi!