ich wurde nur zu mittag nass!
und das ist auch gut so.
in der früh zwar frische 9°, aber alles trocken. lockere fahrt mit dem rennradl ins büro.
38,1 km - 100 hm - 01:11:41 - 31,9 km/h
und zu mittag dann freiwillig ins nasse. schwimmtraining im tivoli. hab ich schon gesagt, dass schwimmen in der mittagspause echt weltklasse ist? nicht jetzt das training selbst - weil mir geht's echt schwer von der hand, das kraulen. aber einfach ins freibad fahren und plantschen.
mache aber wirklich fortschritte mit der körperspannung und den beinen. taugt mir. heute am anfang mal ein bisschen durchgeschwommen. 1.100m am stück. ich sollte schön langsam mit grundlagentraining vorankommen.
45min schwimmen - diverse übungen
und nach der arbeit dann mit freund jojo wieder retour nach mötz. grösstenteils mit rückenwind, aber ohne windschattenfahren, da wir wiedermal durchgehend plauderten. trotzdem hat es mir gereicht.
38,0 km - 160 hm - 01:07:00 - 34,0 km/h
morgen geh ich mittags laufen. vielleicht mal mit ein bisschen tempo.
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über's wetter jammern ist für die fisch
aber heute war mir fast danach. schön langsam habe ich genug radl-km im regen für 2012 beisammen.
in der früh mit dem MTB los. zu beginn trocken, nur nasse strasse, aber so ca. zur halbzeit hat es dann schön zu tröpfeln begonnen. traum!
39,3 km - 0 hm - 01:22:36 - 28,5 km/h
untertags ist's ziemlich warm geworden und um kurz nach 5e bin ich bei sonnenschein los.
die erste hälfte sogar noch mit rückenwind. dann gewitter und gegenwind.
schöner dreck. bin gefühlsmässig gar nicht mehr vom fleck gekommen. und war auch schon ziemlich müde.
39,5 km - 0 hm - 01:21:21 - 29,1 km/h
morgen rennradln und schwimmen. da werd ich wenigstens freiwillig nass.
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