heute war ich einfach nur eine runde laufen. nach der arbeit, vor dem vergnügen. wobei - das laufen war eh auch schon vergnügen. echt, jetzt. es hat nämlich sogar nur leicht geregnet.

hab die 21-er runde von innmotion um die 19-er verlängert. so sind genau 16km rausgekommen. recht locker in GA1/GA2.

heute war gar nicht viel los beim laufen. komisch.

laufen sill-inn-schleife runde 21 + grenobler runde 19 InnMotion - PLUS

16,0 km - 0 hm - 01:10:09 - 04:23 min/km

und morgen wird geradelt. mir doch egal wie das wetter ist.

am DO (abflug nach paris) noch eine schnelle runde gedreht.

drei sportfreie tage sollten reichen. wobei - ich will gar nicht wissen, wie viele km meine dame und ich in paris zurückgelegt haben. (es war übrigens sensationell schön!)

heute nach 4h schlechtem schlaf war's aber zeit für sport. zu mittag im büro eine runde laufen. mal wieder ein bisschen schneller. ich möchte meine tempohärte keinesfalls verlieren. ab mitte juli gibt's in die richtung sowieso wieder mehr training.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,7 km - 0 hm - 00:52:05 - 04:06 min/km

das hat sich gut angefühlt. drei tage laufpause reichen wirklich völlig.

und am abend wieder schwimmtraining mit dem schwimmklub leutasch. heute intensiv an meiner rumpfstabilität und wasserlage gearbeitet. da muss noch viel zeit investiert werden. aber ich fühle mich dort oben wirklich superwohl. sensationell nett!

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

50min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust, diverse übungen

morgen wollte ich eigentlich radeln, aber bei dem sauwetter spar ich mir das wirklich. schön langsam wär dann zeit für sommer ...