eigentlich wollte ich heute ja nix sporteln. aber das rennradl war beleidigt, weil ich bisher nur mit dem MTB draussen war.

ausserdem hat's eh schon passiv-sport gegeben. der junge hatte ein fussballspiel. bei dem wetter war zuschauen erst recht ein vergnügen. danach mcd und eis essen. mjam

und danach war ich so gut auf, dass ich mein beleidigtes rennradl nicht so einfach im keller rumstehen lassen konnte.

also raus und 1 runde gedreht. sensationell wie ich es wieder geschafft habe, im inntal hin und retour(!) gegenwind zu haben. hat echt gedreht, während ich im gurgltal unterwegs war.

aber egal, ich musste ja eh keine rekorder aufstellen. wär formtechnisch auch gar nicht drin. durch die heurige lange pause ohne walze wird das ein langsamerer aufbau.

rennrad moetz - karres - imst - dollinger - imst - karres - moetz

57,0 km - 490 hm - 02:01:09 - 28,3 km/h

hat spass gemacht. hoffentlich büsse ich das nicht morgen beim tempolauf ...

ich glaube, für die woche lasse ich's jetzt gut sein. ausser mich sticht morgen doch wieder der hafer ...

heute stand der wöchentliche lange lauf auf dem programm. zum 4. mal über 30km, aktuell die dritte woche in folge.

eigentlich wollte ich mit rainer laufen, aber der hatte kurz vor dem start einen einsatz mit der bergrettung. also alleine los.

heute war's gar nicht so schön wie die letzten tage. aber ein bisschen wolken haben auch gut gepasst. nur ein ziemlich starker wind war tw. etwas lästig. vor allem die letzten 2km ...

mit dem rest vom hörbuch und musik war's dann aber trotzdem recht kurzweilig. nur brutal durstig war ich heute. gsd 5 brunnen am weg.

laufen moetz - roppen - oetztal bahnhof - silz - stams - moetz

34,4 km - 270 hm - 02:51:00 - 04:58 min/km

somit war das mit 119,4 gelaufenen kilometern bisher meine intensivste woche. eigentlich sollte ich morgen wenigstens die 120 voll machen ... ;-)

aber jetzt merke ich das pensum schon in den haxn. gut aufpassen, das nichts zu zwicken anfängt.