super tag. schon wieder.

um 1/2 9e aufgestanden und schön in ruhe gefrühstückt. dann von lauffreund rainer abgeholt worden und eine schöne runde gedreht.

8°, sonne und im niedrigen GA1-bereich plaudernd 28km ganz kurzweilig absolviert. frühling at its best.

die letzten 6km bin ich dann noch alleine weiter, da ich knapp 35 voll machen wollte. mit den langen läufen darf man nicht spassen. ;-)

laufen moetz - roppen - oetztal bahnhof - haiming - moetz - stams - moetz

34,7 km - 190 hm - 03:01:47 - 05:14 min/km

somit wurden es diese woche 115km. so viel bin ich in der marathonvorbereitung noch nie gelaufen. aber zumindest bisher verkrafte ich das ganz prima. keinerlei müdigkeit oder wehwechen. das kann ruhig so bleiben.

hardigatti! heute meine weissen sigvaris-socken "ruiniert". na ja - ein kleines loch beim grossen zeh. merke: immer brav die zehennägel schneiden.

dabei wollte ich doch grade von den vor kurzem beendeten ersten 1000km mit diesem paar berichten. aber das kann ich ja eigentlich trotzdem. die sind nämlich ansonsten noch immer tipp-topp beisammen.

ich laufe seit dem 10.04.2010 mit sigvaris. dazumals am tag vor dem zürich marathon auf der messe gekauft und gleich am nächsten tag damit gestartet.

seither bin ich keinen einzigen wettkampf und fast kein training ohne meine sigvaris gelaufen.

von daher hat es mich natürlich auch interessiert, wie lange so ein paar hält. ich bin bei einem auf 1205 km gekommen, welches ich mir dann leider in einem schuh mit defekter fersennaht kaputt gescheuert habe. da das ja den socken gegenüber "ungerecht" wäre, wollte ich mit dem anderen paar weitermachen. bei dem bin ich jetzt bei 1057km - und habe ein kleines loch am rechten zeh. grmpf

warum ich das so genau weiss? ich verwende sporttracks und erfasse dort das verwendete equipment. ist ganz interessant.

was hier allerdings nicht eingerechnet ist, sind die vielen tage/stunden, die ich die sigvaris socken nicht beim laufen(!) trage.

denn: ich finde diese kompressionsstrümpfe beim laufen einfach genial. meine wadeln fühlen sich immer gut gestützt an und ich habe seither nie mehr einen wadenkrampf gehabt. grade bei marathons auf asphalt ist das wohl auch eine kopfsache, wenn es dem ende zu geht und man beginnt in seinen körper zu horchen, ob sich nicht irgendwelche krämpfe ankündigen. in solchen situationen vertraue ich einfach auf die socken.

grade während der intensiven wochen in der marathonvorbereitung - so wie jetzt - habe ich die teile aber auch praktisch durchgehend "so" an. das ist eine echte wohltat für die müden wadln. die erholungszeit verkürzt sich laut meinem empfinden deutlich.

psssst: an besonders harten tagen hab ich die socken sogar über nacht an. aber nicht oft!! ;-)

ich werde jetzt also wohl mit einem neuen paar die aufzeichnung wieder starten. da gehen 1500 km auf jeden fall. ganz sicher.