wow. das war mir heute zu kalt.

bin am nachmittag wirklich nach innsbruck gefahren. sport rueckenwind hatte zu einem kleinen "testcrosslauf" 14 tage vor den tiroler meisterschaften in hopfgarten geladen.

bei -8° hatte ich schon probleme mich halbwegs gscheit aufzuwärmen. es waren dann auch nur eine handvoll läuferInnen vor ort. die strecke durchgehend gepackter schnee, eher schmale trampelpfade mit nur 1 kurzen steilen anstieg.

4 runden a 1.440 meter. -> 5.760

ich wollte es eigentlich vorsichtig angehen, aber bei so wenigen starten kann man nicht bummeln. also halt wieder etwas zu schnell.

ab runde zwei hab ich mir echt überlegt auszusteigen, da ich brutal schlecht luft bekommen habe. ich konnte einfach nicht tief einatmen. aber - ging natürlich gar nicht. also einen gloriosen 3. platz von 5 männlichen teilnehmern. ;-)

laufen crosslauf innsbruck innpromenade

5,7 km - 80 hm - 00:22:19 - 03:52 min/km

fotos hab ich keine gemacht. zu kalt in den fingern.

pfff auch am freitag bis 19:15 im büro gewesen. ich könnte alleine mit meinen mehrstunden eine komplette marathonvorbreitung bestreiten.

damit die -11° nicht gar zu warm wurden hatte ich noch ein bisschen gegenwind am start. aber - die arbeitswoche so ausklingen zu lassen ist schon eine tolle sache.

und - pünktlich zu "the voice" zu hause angekommen. will man mehr?

laufen ms design - moetz

12,7 km - 100 hm - 00:58:45 - 04:37 min/km

so. jetzt soll ivy noch schnell gewinnen.

und morgen lauf ich wohl meinen ersten crosslauf ever!