macht mir doch nix. wenn ich mal losgelaufen bin.

heute wieder erst um 7e aus dem büro weggekommen. nach so einem langen arbeitstag war es dann doch eine ziemliche überwindung nach hause zu laufen. aber ich bin ja gut ausgerüstet.

also raus und los.

nach 10 minuten ist es eh gegangen. zuerst war mir in den fingern brutal kalt. hab die fingerhandschuhe in fäustlinge umfunktioniert, was eine deutliche verbesserung brachte. ansonsten war es durch den gtx-atemschutz wirklich problemlos.

laufen ms design - moetz

12,8 km - 100 hm - 00:59:43 - 04:41 min/km

jetzt urlaub buchen!!!

heute war ein langer, langsamer lauf sowieso pflicht. hab zwar die haxn vom gestrigen radln auf der walze doch etwas gespürt - so 2 monate pause bleiben nicht unbemerkt - aber bei dem wetter ...

es hatte nämlich nur -4°! zwar mit wind, was die sache doch ein bisschen ungemütlicher machte, jedoch strahlend blauer himmel. ganz gewaltig.

also lockere 2:23 unterwegs gewesen. alles auf schnee. war aber nicht arg rutschig.

mit spannender musik am start. einfach kraut und rüben auf den mp3-player geschmissen. prince!!! muss ich mir unbedingt mal wieder ein album rausholen.

hat jedenfalls viel spass gemacht, bei sonnenschein unterwegs zu sein. nur am ende bin ich ein bisschen müde geworden, da ich nur gefrühstückt hatte.

laufen moetz - ri. flaurling - moetz

28,4 km - 0 hm - 02:23:11 - 05:02 min/km

jetzt: rasieren.