heute erst um 1/2 8e am abend aus dem büro weggekommen. untertags tauwetter, danach minusgrade. es war spiegelglatt.

aus der not eine tugend gemacht und einen lockeren, langsamen lauf absolviert.

laufen ms design - moetz

12,8 km - 100 hm - 01:04:11 - 05:01 min/km

morgen laufen UND fitnessstudio. mal schauen, ob das geht.

heute schon in der mittagspause vom büro nach hause gelaufen, da ich jetzt am nachmittag in innsbruck eine präsentation habe.

auch eine nette abwechslung, mal zu sehen, wo man unterwegs ist. die drei bäume liegen jedenfalls immer noch da. aber ein bisschen how-low-can-you-go hat noch niemandem geschadet.

den ersten teil schön langsam GA1 gelaufen. ab haiming dann wieder flott im entwicklungsbereich. gut in den steady-state gekommen. - hat gepasst.

laufen ms design - moetz

12,7 km - 100 hm - 00:57:19 - 04:31 min/km

jetzt duschen, noch kurz vorbereiten und ab.