heute spiroergometrie am laufband mit laktattest. das kann glaub ich gar keinen spass machen.

war heute bei dr. pegger in innsbruck. war wirklich ein sehr positives erlebnis. christian hat sich wirklich viel zeit genommen. wir haben das auch gleich mit der gesundenuntersuchung kombiniert. also auch blutabnahme, lungenfunktion, abhören, ruhe-ekg, ... professionell, in ruhe und eine nette unterhaltung auch gleich noch.

die stufen am laufband auch viel vertrauenserweckender als bei meinem letzten test. start bei 8 km/h, immer 3min, dann 2 km/h steigerung. beim letzten test wurde jede minute um 1 km/h gesteigert.

na ja, diesmal musste ich nach 1 1/2 minuten bei 20 km/h abbrechen. beim letzten bin ich die 22 km/h noch fertig gelaufen. aber wie gesagt, da war die steigerung eine andere.

nächsten DI gibt's die auswertung. bin schon gespannt. wobei ich gefühlsmässig schwächer war. allerdings war der letzte test auch im ersten viertel der "richtigen" marathonvorbereitung und nicht so wie jetzt nach 4 wochen lauf-regenration.

ausserdem fürchte ich, dass ich doch mehr ausdauer im niedrigen GA1 machen muss ... mal schauen.

oha! der lauf-kalender für nächstes jahr füllt sich. grade ist vom tiroler leichtathletikverband das programm veröffentlicht worden:

26.02.2012 Tiroler Meisterschaften Crosslauf - Hopfgarten

14.04.2012 Tiroler Meisterschaften Halbmarathon - Innsbruck

06.05.2012 Österreichische und Tiroler Meisterschaften Marathon - Salzburg

www.tlv.at

dann möchte ich unbedingt wieder den alpen halbmarathon cup laufen. brutal aktuell, die seite ...

undundund ... hoffentlich schaffe ich es, mir das jahr heuer besser einzuteilen. regeneration zwischendrin!