hatte ich schon mal, die überschrift. aber - heute in der früh nochmal die grosse runde ins büro geradelt. wer weiss, wie oft ich das noch schaffe.

1. weil ich ja nur mehr bis zum 19.12. in telfs arbeite und 2. wohl doch bald der schnee kommen wird.

ich muss doch noch die 4000 MTB-km voll machen! ;-)

start um 7 bei -2°. geiles wetter.

MTB moetz - hatting - telfs

28,9 km - 0 hm - 01:07:04 - 25,8 km/h

jetzt am abend fitnessstudio. fein war's. aber die pyramide am laufband bis 17,5 km/h NACH dem krafttraining macht mich fertig. pfffffffff

heute das erste mal mit meinem neuen schuh laufen gegangen.

brooks ghost gtx

wirklich ein lässiger schuh. mehr dazu aber demnächst.

bei -1° um 7e gestartet. es wird immer wärmer.

heute mit pink floyd im ohr gelaufen. die musik holt mich immer irgendwie runter. zu viele erinnerungen. will man machen.

dafür war's sonst wieder super.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:53:46 - 04:43 min/km

morgen in der früh nochmal MTBen. das wetter soll ja nun wirklich bald schlechter werden.

und abends ins fitnessstudio.