heute der zweite und letzte lauf diese woche. mal wieder die brooks trance rausgeholt. aaaahhhhh ....

um 7 bei fast schon obligaten -2° gestartet. zum vierten mal mit boy im ohr. die platte ist wirklich gut!

schön langsam geht der raureif nicht mehr weg. wird tw. schon rutschig.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:53:11 - 04:38 min/km

morgen fitnessstudio.

heute endlich wieder gelaufen. nach 5 tagen pause. die kurzen läufe im fitnessstudio zählen nicht.

da waren der junge und ich gestern übrigens wieder. brav 2x die woche. ich denke, wir verlängern das bis ende februar. dann sind wir wohl fit. ;-)

heute um 7 los bei -2°. schön langsam macht sich das stark reduzierte laufen bezahlt. der spass ist wieder voll da. nur die hüfte - da hätte ich mir mehr erwartet. das zwickt noch ein wenig. blöd.

jedenfalls war's heute wieder super.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:53:48 - 04:43 min/km

morgen wieder laufen. die zweiten 11,4 km der woche.