gestern wieder mit dem 10kg rucksack aufgemacht.

in der früh um 7 bei 3° die grosse runde ins büro gefahren.

MTB moetz - hatting - telfs

28,9 km - 0 hm - 01:02:16 - 27,8 km/h

richtiger start in die lange freitagssitzerei. vom büro aus direkt zur schulung. sitzen bis 21:30. wobei - gestern war um 21:00 schluss. auch recht.

nachtrag:

nach dem kurs dann auf dem weg zu freund jojo zwecks übernachtung. mit helm/stirnlampe, aber in jeans, turnschuhen und kapuzensweater. die radlsachen schön im rucksack.

da ist's mich plötzlich überkommen und ich bin beim ziel vorbei auf die hungerburg rauf. die stadt im tal hat so schön gefunkelt und los war auch nichts. brutal schön.

MTB innsbruck WIFI - hungerburg - jojo

9,4 km - 260 hm - 00:42:11 - 13,4 km/h

gscheit. runter war's dann brutal kalt. jetzt halsweh.

... vor lauter kraft.

so. jetzt ist es soweit. ich bin im fitnessstudio-alter angekommen.

bzw. ist es eh nicht ganz so. die physiotherapie beim jungen ist um, und da er muskulär nach der kreuzband-op doch noch einiges nachzuholen hat, gehen wir jetzt gemeinsam ins fitnessstudio.

hat recht viel spass gemacht heute. das hat so gar nichts mehr mit den studios vor 20 jahren zu tun. tolle ausdauergeräte mit internet, fernsehen, radio .... und kluge geräte, wo man gar nicht so viel falsch machen kann.

wir wurden gut eingeschult, haben einen trainingsplan erhalten und ruckzuck waren 2h um.

SO wieder.