heute in der früh war's wirklich nur mehr einstellig. 8° um 7e. trotzdem wunderschön.

bis ca. km3. nachdem ich das knie schon gestern leicht gespürt hatte, war's relativ plötzlich vorbei. die knieschmerzen wurden ärger und noch ziemlich weit zu laufen. umdrehen war nicht, da ich es ansonsten nie pünktlich ins büro geschafft hätte.

schöner dreck. tat/tut ziemlich weh.

bin also zum ersten mal seit über 4 monaten wieder mit dem zug gefahren. an ein heimlaufen war nicht zu denken. knie ist eingeschmiert und eingebunden. ich hoffe, das wird bald wieder. nächsten SA ist ganghofer trail halbmarathon.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,1km - 0 hm - 00:57:19 - 04:42/km

morgen MTB. das geht jedenfalls. dann 2 tage sportpause. pffff ...

immerhin. 10° ist ja noch 2stellig. um 7 im nassen in die firma geradelt. kurz/kurz - was eh gut gegangen ist. ich brauch nur einen windschutz am oberkörper.

MTB moetz - hatting - telfs

28,9km - 0 hm - 01:00:35 - 28,6 km/h

untertags ist dann die sonne rausgekommen. konnte leider erst um 7 aus dem büro starten, sonst hätte ich heute eine runde drangehängt. sehr fein. und sogar rückenwind. g

MTB telfs - moetz

11,4km - 0 hm - 00:23:09 - 29,5 km/h

komisch. auch heute noch das knie gespürt. mal schauen, ob's morgen wieder passt. laufen steht am plan.