na bravo - heute ist es soweit. von telfs nach hause mit dem MTB im auto. hoffentlich ist das radl nicht sauer.

in der früh die längere variante ins büro gefahren.

MTB moetz - hatting - telfs

28,8km - 0 hm - 00:57:20 - 30,2 km/h

hab heute im büro etwas länger zu tun, daher direkt von hier zum yoga und dann eben mit meiner dame im auto nach hause. das passt eh ganz gut. DI ist so gesehen zum länger arbeiten perfekt.

hoffe, das yoga hilft - wie normalerweise immer. die hüfte zwickt ziemlich. scheinbar london-nachwirkungen. weil dort hab ich sonst nie probleme. oder das alter ...

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den gab's heute in der frueh. von meiner tochter gemacht. mit sprint aufs oberste podest. :-)

da konnte ich dann in der früh auch nicht einfach ins büro traben. 4km locker, 4km tempo auf schotter in 15:22 (03:50/km, 15,6 km/h), 4km locker.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,0km - 0 hm - 00:52:24 - 04:21/km

retour bin ich leider erst um 6:45 aus dem büro weg gekommen. von wegen feiner geburtstagsabend. na ja, will man machen.

es hat dann auch kräftig gestürmt und zu anfangs geregnet.

der ast ist in der früh noch nicht da gelegen.

laufen telfs (schotter) - moetz

12,1km - 0 hm - 00:56:49 - 04:42/km

morgen wieder MTB. und abends yoga. kann ich gut gebrauchen. die london-woche war körperlich nicht wirklich die geplante erholung. es zwickt rechts in der hüfte.

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