heute in der früh wieder ins büro gelaufen. bei recht frischen 3°.

das ganze wieder sehr locker. es geht erst am DO wieder mit tempo weiter. morgen werde ich mal das bike rausholen und in die firma radeln. und abends wohl eine kleine runde dranhängen.

freu mich schon!

laufen moetz - telfs

11,4km - 0 hm - 00:53:33 - 04:42/km

jetzt war grade yoga. pippifein wiedermal.

so. schade, dass ich mit meinem foto um die uhrzeit kein schönes foto mehr zusammenbringe.

aber: der schuh sieht so g... aus, gewaltig.

mehr dazu ein andermal. haha!

heute auf den halbmarathon die intervalle gestrichen. einfach ganz locker in der früh in die firma und abends retour.

war zum weglaufen um 7e gar nicht so arg, von wegen zeitumstellung.

zwar alles nass, weil's in der nacht geregnet hatte, aber vom licht her o.k.

laufen moetz - telfs

11,4km - 0 hm - 00:53:07 - 04:38/km

und am abend wieder retour.

laufen telfs - moetz

11,4km - 0 hm - 00:52:33:48 - 04:37/km

dann die gelieferten pakete ausgepackt - und ab zur physiotherapie/massage ...