ich tapere - WIRKLICH!

sowas von brav!

DO 02.06. - ruhetag
FR 03.06. - 01:25 laufen
SA 04.06. - 03:10 rennrad
SO 05.06. - ruhetag
MO 06.06. - 01:05 laufen
DI 07.06. - 01:10 rennrad

heute wollte ich eigentlich nochmal eine runde laufen gehen.
ABER - gestern vor dem einschlafen hatte ich wohl eine vernünftige eingebung.
... schnell nochmal aufgestanden und die gepackten laufsachen aus dem rucksack geräumt.
ich kenne mich ja ein wenig.

weiter geht es also:
MI 08.06. - ruhetag
DO 09.06. - ruhetag
FR 10.06. - 22:00 ATTACKE!

mittlerweile bin ich schon sehr im lauffieber.
was brauche ich noch?
wie ist meine ernährungsstrategie?
was packe ich ein?
etc.pp.

die wettervorhersage hätte ich jedenfalls nicht mehr anschauen müssen ...

"...
Wetterprognosen für den 100km Lauf am 10./11. Juni 2016

Stand der Wetterprognosen 8.6.2016 • 59 Stunden vor dem Start

In den meisten Prognosen ist gegenwärtig für den ganzen Samstag lang anhaltender Regen vorhergesagt:
Wetterprognose für Biel → kachelmannwetter.com
Diagramm 7-Tage Prognose Biel → meteoblue.com
Multimodel Prognose für Biel → meteoblue.com

Es sah lange so aus, dass der Regen von Mittwoch/Donnerstag abzieht und der nächste Regen erst Sonntag/Montag eintrifft. Die Computermodelle haben dies schon seit Tagen so prognostiziert und sich dabei offenbar auch nicht grundsätzlich geirrt. Aber ein zusätzlicher Effekt bringt nun doch eine hohe Niederschlags-Wahrscheinlichkeit für den Samstag.
..."

will man machen ... am ende wird's jedenfalls hell werden.

Quelle: 16somuenchen03.jpg

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na super - der oldie in der altersklasse

pfff - 44 ist schon ein blödes alter.
ich mag schnapszahlen nicht.
aber: kann man sich ja nicht aussuchen.

das gute daran - ein super wochenende (bzw. SO/MO) mit meiner dame in münchen verbracht.
traum!

Quelle: 16somuenchen01.jpg

Quelle: 16somuenchen02.jpg

am MO nach dem heimkommen um 18:30 zum ausklang des geburtstages noch eine lockere runde gelaufen.
(wobei der geburtstag mit einem besuch meiner tochter auf der terrasse in folge sogar noch viel superer ausgeklungen ist. HAHA!)

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,4 km - 0 hm - 01:05:59 - 04:18 min/km

und heute das erste mal(!!!) 2016 mit dem radl ins büro.
sensationell.
darauf freue ich mich schon wieder, wenn das nach den 100km von biel öfter am plan stehen wird.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

Quelle: 15geinnsbruck08.jpg

39,2 km - 80 hm - 01:11:58 - 32,6 km/h

morgen mittag noch einen abschlusslauf.
ganz locker.

ebenfalls super:

"...
Wetterprognosen für den 100km Lauf am 10./11. Juni 2016

Stand der Wetterprognosen 6.6.2016 • 4 Tage vor dem Start

Keine wesentlichen Änderungen gebenüber der Prognose von gestern:

Bezüglich Regen-Ende um Donnerstag-Mittag kann man optimistisch sein.
Angenehmes Wetter für Freitag 10. Juni ist praktisch sicher, Zufluss kalter Luft lässt die Nachmittags-Temperaturen allerdings trotz Sonne nicht allzu hoch steigen.
Die grösste Wetter-Unsicherheit liegt jetzt eher am Ende der Bieler Lauftage, weil es ab Samstag-Mittag nun doch Regen geben könnte.

..."

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