MI retour aus barcelona DO 07:00 sms an den arzt meines vertrauens DO 09:30 MRT DO 09:50 nachbesprechung mit dem arzt meines vertrauens

riss aussenmeniskus rechts. will man machen.

bzw. ich weiss eh, was ich in der unmittelbaren zukunft machen will. in 4 wochen trotzdem bei den 100km von biel starten. ... und danach schauen, was am klügsten ist. falls OP, dann gleich anschliessend.

hat sich schon 2014 direkt nach dem hamburg marathon bewährt. HAHA!

heute bei leichtem nieselregen - also perfektem laufwetter - den salzburg marathon mit lauffreund macb nachbesprochen und etwas gejammert.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,3 km - 0 hm - 01:28:17 - 04:21 min/km

ich geh heute früh schlafen.

i gfrei mi! heute mein erstes rennen 2016 fixiert: 10.06. 58. 100-km-lauf von biel

schlaflos? ja, ich übernachte eh so schon genug in der schönen schweiz. anreise 10.06. 14:08 - 18:43 start 10.06. 22:00 - 05:59(?) abreise 11.06. 13:17 - 17:51

streckenplan 100km (PDF) streckenprofile (PDF)

tue mich volle schwer eine realistische zielzeit zu kalkulieren. sub 8h scheint mir vom gefühl her durchaus machbar, wenn man sich aber die ergebnislisten der letzten jahre so anschaut, wäre das schon ziemlich weit vorne ... na ja, habe ich eh 100km zeit mir darüber gedanken zu machen.

heute nach den 39km vom SO und den intervallen am MO nur eine lockere runde. super wetter - traum!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:01:39 - 04:17 min/km

so. genug von nachrichten nebenher. lieber musik. pearl jam - sirens

It's a fragile thing this life we lead. If I think too much I can get overwhelmed by the grace by which we live our lives with death over our shoulders.

sonst heute noch hängengeblieben: Um wirklich cool zu sein, sind wir viel zu alt.