fast schon 3 wochen laufpause (FR). wirklich seit den ersten schmerzen (schienbeinkantensyndrom) sofort und zu 100% nicht mehr gelaufen. ich bin vielleicht schlauer geworden, denn seit ein paar tagen spüre ich schon gar nichts mehr und übermorgen werde ich es wieder mal probieren.

aber ist heuer auch "einfacher". ich hab ja keine rennen, auf die ich trainiere, bin sowieso schon viel schwächer als 2016 und ... radle halt mehr.

heute die 7000 jahreskilometer 2017 voll gemacht.

gestern in der früh ins büro. erschreckend. weil - keine aufgehende sonne mehr. (ihr kennt das tägliche foto der fahrt in den sonnenaufgang)

beim start hatte ich mir noch nichts gedacht. trocken, nicht kalt - grade fein. aber dann:

da sackten meine erholungswerte laut meiner GARMIN fenix 5 gleich in den keller. kein wunder. das musste ich mit einer flotten fahrt verdauen.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:05:21 - 35,9 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

am abend dann nicht mit dem radl heim, da fussballschauen mit meinem papa und dem bua. sehr fein! (nicht das spiel, jetzt) HAHA!

heute wollte ich eigentlich gleich in der früh wieder ins büro radeln. ABER - regen. skandal.

also mit dem zug nach innsbruck. und dafür etwas länger zurück. denn es blieb zum glück trocken. T R A U M ! ! ! so stand km 7000 nichts im weg.

heute wirklich mal locker. genussradeln.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - hatting - pettnau - haiming - apfelstrasse - moetz

55,1 km - 210 hm - 01:38:04 - 33,7 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

jetzt mo farah schauen!

hab ich noch nie geschafft (arbeits- oder wettertechnisch bedingt): diese woche ausschliesslich mit dem radl ins büro und retour. und am homeoffice-tag zu mittag unterwegs.

macht MO - FR 376 km mit ein wenig arbeiten dazwischen. 10:56:35 bedeuten 34,36 km/h schnitt.

montag:

rennrad mötz - silz - 4x agip - apfelstrasse - haiming - agip - silz - mötz

59,2 km - 160 hm - 01:45:21 - 33,7 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive! (ACHTUNG: drehwurm!)

morgenfahrt DI - FR:

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

DI: 39,1 km - 80 hm - 01:06:57 - 35,0 km/h MI: 39,1 km - 80 hm - 01:10:50 - 33,1 km/h DO: 39,1 km - 80 hm - 01:08:08 - 34,4 km/h FR: 39,1 km - 80 hm - 01:07:49 - 34,9 km/h

heimfahrt DI - FR:

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

DI: 40,1 km - 160 hm - 01:10:36 - 34,2 km/h MI: 40,1 km - 160 hm - 01:09:20 - 34,6 km/h DO: 40,1 km - 160 hm - 01:10:20 - 34,2 km/h FR: 40,1 km - 160 hm - 01:07:49 - 35,4 km/h

eigentlich bin ich mir tag für tag etwas müder vorgekommen und vor allem nach gestern wollte ich es heute ruhiger angehen lassen. ABER - keine chance. irgendwie kann ich auf der strecke nicht bummeln. erstens fahre ich sie zu oft, zweitens ist es ja landschaftlich nicht sooo prickelnd und drittens ... keine ahnung.

jetzt schon wieder 2 wochen komplette laufpause. das schienbein bedankt sich. vielleicht starte ich am SO mal einen versuch. falls es aber nur irgendwie schmerzt, stoppe ich. fix.

morgen möchte ich gerne am vormittag eine runde MTBen. sonst ist das bike noch beleidigt. schau mer mal, wie das wetter ist. i gfrei mi!