sehr schade. eigentlich ein super tag. hat auch schon prima begonnen.

mit meiner dame nach dem frühstück eine grössere runde spazieren gewesen. von mötz über den locherboden nach stams. dort beim fussballplatz die startnummer für den stamser eichenwaldlauf 2015 abgeholt und wieder retour nach hause.

noch etwas herumgewurschtelt, bis es eh schon knapp wurde. schnell mit dem MTB zum stamser fussballplatz und noch 3km locker aufgewärmt.

am start ein wenig geplaudert. ist schon sehr familiär.

heute waren stärkere läufer am start als 2013, wo ich gewinnen konnte. u.a. josef fritz vom happy fitness laufteam, den ich allerdings noch gar nicht kannte. das sollte sich auch nicht gleich ändern, da ich von beginn weg nur seine fersen zu sehen bekam.

(c) patrick pöschl

(c) patrick pöschl

die ersten 2 von 4 runden versuchte ich noch dranzubleiben und hoffte - da ich ihn wie gesagt nicht kannte und daher auch nicht einschätzen konnte - dass er es vielleicht ein wenig zu schnell angegangen war. ausserdem schaute er sich immer wieder um, was ja normalerweise kein allzu gutes zeichen ist. aber in runde 3 wurde mir klar, dass ich einfach keine chance hatte mitzukommen.

so ging ich die letzte runde ein wenig lockerer an. nach den tiroler meisterschaften im halbmarathon am FR und dem gestrigen langen lauf über 34km war ich einfach auch eeeetwas müde in den haxn.

(c) patrick pöschl

ein 2. platz ist ja auch nicht schlecht. ausserdem war es prima, da ich durch die starke konkurrenz super gefordert war und insgesamt trotzdem mit 03:43 min/km deutlich schneller als 2013 (03:48 min/km) lief. also wirklich ein gutes tempotraining!

die runden - grob handgestoppt (letzte war länger, über den fussballplatz)

1. 1,67 km - 05:53 - 03:32 min/km pace
2. 1,69 km - 06:07 - 03:37 min/km pace
3. 1,68 km - 06:18 - 03:45 min/km pace
4. 1,89 km - 07:26 - 03:56 min/km pace

danach gleich mit josef zusammen ausgelaufen und ein wenig geplaudert. JETZT kenne ich ihn. HAHA!

laufen stamser eichenwaldlauf 2015

6,94 km - 50 hm - 00:25:46 - 03:43 min/km

leider kam es vor der siegerehrung zu einem tragischen zwischenfall. ein teilnehmer kollabierte, und ... ich hoffe, das beste.

jedenfalls bin ich dann gefahren. hatte mich mit ihm grade vorher noch in der umkleide nett unterhalten. ausserdem war er mir schon 2013 als sehr sympathisch aufgefallen. ich halte die daumen!!

um das ganze in ruhe zu verdauen, noch eine etwas grössere runde mit dem MTB heim.

mtb stams fussballplatz - silzer felder - haiming - moetz

16,5 km - 0 hm - 00:44:42 - 22,1 km/h

jetzt familienessen. i gfrei mi!

traum! obwohl sehr schlecht geschlafen - meine wadeln haben gekrampft? - war das aufwachen heute super. keinerlei wehwechen von gestern! knie links (patellaspitze) völlig schmerzfrei und die achillessehnen auch super in ordnung.

da schmeckte das frühstück gleich nochmal besser.

danach einkaufen und da meine dame heute unterwegs ist, bot sich ein langer lockerer lauf an. vor allem bei DEM wetter:

sofort fein ins laufen gekommen. ist easy, wenn nichts schmerzt. nach ein paar kilometern dann ein ziehen im linken wadl. na ja, keine überraschung. aber sonst alles gut. war ein richtiger genusslauf. mit guter musik.

laufen moetz - roppen - oetztal bahnhof - silzer felder - stams - moetz

34,0 km - 200 hm - 02:40:18 - 04:43 min/km

danach lecker milchreis.

am abend gibt's fisch. mjam.

morgen um 13:30 start beim stamser eichenwaldlauf. i gfrei mi!