gestern wie geplant zu mittag laufen gewesen. dabei hat es mich beim in-der-früh-mit-dem-zug-ins-büro-fahren schon ziemlich angemacht ...

die mittagsrunde war allerdings auch super. weniger wegen dem lauf an sich - ich fühlte mich eigenartigerweise von km 3 bis 6 total schwach(??) - aber bezüglich knie rechts und schienbein links ist wirklich alles schmerzfrei. taugt mir volle.

muskulär noch etwas müde, aber das ist ja kein problem. fein war's.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,35 km - 0 hm - 01:03:39 - 04:26 min/km

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

am abend fussball live mit papa und dem bua. SEHR fein! - sieg vom wacker, angenehm warm, plaudern.

für heute war schlechtwetter angesagt. daher den tag ganz entspannt begonnen.

dann trennmüll wegbringen und einkaufen. wieder zu hause so einige dinge angegangen, die schon lange darauf gewartet haben ... hilft eh nix.

um kurz nach 4e hatte es aufgehört zu regnen und ich musste dringend noch raus. da laufen erst morgen wieder am plan steht - MTBen.

schön lockere runde. yeah!

MTB moetz - roppen - oetztal trail - stams oben - pfaffenhofen - MSC - moetz

50,1 km - 330 hm - 01:54:26 - 26,3 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen wie gesagt nur ein kleiner lauf. i gfrei mi!

sensationeller sonntag. TROTZ praktisch dauerregen.

eigentlich wollte ich heute - schon im hinblick auf das angesagte wetter - nach 15 tagen pause endlich wieder laufen gehen. mein schienbein fühlt sich nämlich nach dem diagnostizierten schienbeinkantensyndrom wieder sehr gut an. aber ... ich war zu feig. einfach angst, dass ich loslaufe und die schmerzen wieder da sind. dabei hat es mich gerade heute total angefixt. ... will man machen.

ABER: wofür habe ich denn ein MTB? gleich nochmal die gestrige runde. die ersten 10km war es sogar noch trocken.

zwischenzeitlich hat es brutal gewittert. trotzdem sehr lässig.

MTB moetz - roppen - oetztal trail - stams oben - pfaffenhofen - MSC - moetz

50,2 km - 330 hm - 01:50:32 - 27,3 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

danach der passiv-sport-teil mit ein wenig wm-marathon, beachvolleyball und fussball.

"unterbrochen" von einem besuch der schwiegereltern, was natürlich kaffee und kuchen bedeutete.

das wiener derby dann tw. vom rudergerät aus verfolgt.

rudern indoor waterrower

10.716 m - 00:45:01 - 02:06 min/500m

morgen wieder radeln. da es nächste woche wettertechnisch schlechter werden soll, spare ich mir den ersten lauf noch ein wenig auf. i gfrei mi!