das ist ja mal ein titel. natürlich alles nicht schlimm.

seit jahresbeginn (so ca. - war keine wirkliche entscheidung) ernähre ich mich praktisch vegan, zuckerfrei und kohlehydratarm. nichts davon zu 100%, weil (sehr) kompliziert will ich es nicht machen. fühlt sich gut an. und ist für mich keine kasteiung.

jedenfalls ging's dahin:

jetzt ist das ende der fahnenstange erreicht. wenn die waage (omron BF511) bei der messung auf einen körperfettanteil von unter 5% kommt, wird "Die Werte für die Körperzusammensetzung liegen außerhalb des messbaren Bereichs." angezeigt. so wie seit 1 woche. keine ahnung, ob das so stimmt, oder nicht doch höher ist, allerdings ist es jedenfalls ein zeichen, dass ich essenstechnisch zulegen muss.

mahlzeit!

heute war laufen angesagt. super wetter zu mittag und homeoffice. beste voraussetzungen. T R A U M ! ! !

ganz locker. und weil es so lässig war, am ende mit ein wenig mehr tempo. SO macht das spass!

uupsss ... heute aber mit kohlehydraten dazu. ein paar wenigstens. lima kamut waffeln 50g halt. HAHA!

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,47 km - 0 hm - 01:05:43 - 04:15 min/km

und als krönender abschluss des arbeitstages danach noch das MTB raus und ganz regenerativ eine kleine runde (mit rucksack und einkaufsstop) gedreht.

20 feine kilometer.

sahnehäubchen: jetzt gerade thiem geschaut. der junge ist sensationell. einfach wieder mal 3 matchbälle abgewehrt. nerven wie drahtseile. dritter versuch gegen nadal. schau mer mal ...

wettermässig wie erwartet. vormittags noch regen, aber zur mittagspause schon trocken. traum!

heute die ersten 500 laufkilometer 2017 finalisiert. HAHA! vergleich stand 11.04.2016: 1.543 km macht ja nix.

jedenfalls die uhr gestartet und bis nach dem stop nicht mehr draufgeschaut. puls und pace geraten. abweichung bei der durchnittspace: 2 sekunde/km (04:17 statt 04:15 min/km) abweichung beim durchschnittspuls: 0 schläge (144) nicht schlecht. allerdings war ich beim letzten versuch noch knapper dran.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,44 km - 0 hm - 01:01:28 - 04:15 min/km

morgen wird wieder geradelt.

ansonsten muss ich wohl meine ernährungsgewohnheiten wieder umstellen. die fastenzeit ist eh bald vorbei. g