war DAS wieder mal ein g... tag! und es kommen noch 3 freie - T R A U M ! ! !

nach dem frühstück zuerst mal (endlich) radln geputzt. war richtig warm in der sonne.

da meine dame "herumwurschteln" wollte, nutzte ich die gelegenheit für eine längere bikerunde.

zuerst von mötz über die dörfer nach hatting. dort wieder retour und rauf nach buchen. das erste mal ein wenig hinauf mit der neuen compact-kurbel. SO super! endlich auch bergauf sitzend fahren können und nicht so viel druck auf den knien zu haben.

richtig locker hinauf. im vergleich gar nicht so schlecht.

und weil's grad so schön war noch einen kleinen umweg über mittenwald nach giessenbach.

auf der terrasse bei den eltern - die erdbeeren hab ich mal weggelassen. g sehr fein. aber ewig konnte ich nicht sitzen, mir fehlten noch 40km.

von giessenbach über neuleutasch und seefeld wieder runter ins inntal. nur eine kleine zusatzschleife über silz war notwendig, damit sich die 100km ausgingen.

rennrad moetz - doerfer - hatting - sagl - buchen - mittenwald - giessenbach - neuleutasch - seefeld - silz - moetz

101,2 km - 1200 hm - 03:35:04 - 28,2 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive! räusper DER film ist wirklich cool!

morgen? wohl wandern. und laufen. und essen gehen. und piano-konzert. undundund ... yeah! i gfrei mi!

klasse (sport)woche. wieder 3x laufen gewesen. taugt mir volle. falls sich das so einpendeln kann, bin ich schon mal zufrieden. verliere ich wenigstens nicht völlig meine kondition.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

DI - 14,39 km - 0 hm - 01:02:15 - 04:20 min/km DO - 14,42 km - 0 hm - 01:00:31 - 04:12 min/km FR - 14,38 km - 0 hm - 01:04:10 - 04:28 min/km

dazu MO und DO je 01:30 radeln am ELITE real turbo muin.

da blieb nur mehr dieses wochenende zeit zum langlaufen. und diese wunderbar genutzt.

gestern mal eine neue strecke gelaufen. mit dem auto vor mösern weg zum lottensee und dann nach wildmoos, runter nach neuleutasch, wieder hoch und runter nach seefeld, dort die runde über mösern, rauf nach wildmoos. damit wenigstens der 30er voll werden würde dort 3x die torfstichrunde und retour zum lottensee. hat spass gemacht, auch wenn die loipe hier tw. schon ziemlich ramponiert war. arg die unterschiedlichen schneeverhältnisse. grösstenteils unglaublich stumpf. bin beim abfahren sogar mal gestürzt, weil es mich so plötzlich hergestoppt hat. macht nix.

langlaufen skating wildmoos/a>

30,9 km - 600 hm - 02:11:34 - 04:16 min/km

am abend noch die ski umgewachselt. hat sich rentiert.

heute mit meiner dame wieder die loipe in giessenbach bei den eltern unsicher gemacht. 3x giessenbach - scharnitz - bodenalm - giessenbach

wollte endlich mal die 42,2 kilometer schneller langlaufen, als ich das beim "richtigen" laufen schaffe. war traum!

langlaufen skating giessenbach/a>

42,2 km - 350 hm - 02:20:18 - 03:19 min/km

wenn es diesen DO abend wieder mit der nachtloipe klappt, dann werde ich am 09.02. im kalenderjahr 2017 schon mehr langlaufkilometer absolviert haben, als in allen jahren vorher (seit 2010). taugt mir volle!

morgen wird wieder zimmergeradelt. und - die woche sollte mein neues MTB kommen! von daher kann's von mir aus im inntal schön langsam trocken werden. weil mit dem neuen radl kann ich nicht in den dreck. HAHA!