i wea narrisch ...

heute früh fast bereut, dass ich mit dem zug ins büro unterwegs war.

bis zur mittagspause hat das wetter prima gehalten. ziemlich warm (ungewohnt halt) und starker, böiger wind.

da eh ein langer bürotag anstand, wollte ich zum zweiten mal 2017 (HAHA!) einen 20er laufen. ... wenn mir das jemand vor 1 jahr gesagt hätte ...

jedenfalls war es super! keine schmerzen und lauftechnisch zum glück noch kein problem. ganz lockere runde gedreht. mein ziel ist schon, zumindest 1x pro woche ein wenig länger zu laufen.

heute mit musik. will man machen ... schade.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - BAUSTELLE - innsbruck arz

20,26 km - 0 hm - 01:29:17 - 04:24 min/km

am abend mit papa und dem bua das letzte heimspiel des fc wacker der saison. 3:0. passt. nächste saison wieder. i gfrei mi!

ausserdem freue ich mich auf nächsten DI. mein dottore punktiert mir die baker-zyste wieder. so sieht nämlich meine kniekehle aus:

der druck im knie verursacht sogar durchblutungsstörungen darunter. seufz

das hätte ich mir wirklich nicht gedacht. gestern hat sich bei mir ja plötzlich eine baker-zyste gezeigt. (lt. dr. google - morgen 08:10 gibt es die richtige diagnose)

mit für mich überraschend positiver auswirkung. der druck im knie selbst hat sich deutlich gebessert. offensichtlich ist die ergussflüssigkeit nach hinten gewandert. kann endlich mein bein wieder voll durchstrecken und bin in der bewegung viel weniger eingeschränkt. T R A U M ! ! !

konnte ich heute schon am vormittag geniessen.

nach einem feinen frühstück mit meiner dame und meiner tochter eine runde spazieren gewesen.

das wetter hat super gehalten. schöner tag.

am nachmittag private "buchhalterei". monatsende. jedenfalls war ich lange genug dran, dass es sich prima eingeregnet hatte.

egal. laufen geht immer.

RAUS! einfach genial. wirklich null/niente/nada schmerzen. wie ein 20jähriger. haha!

etwas kalt. war mir heute aber sowas von wurscht.

laufen moetz - haiming PLUS - moetz

14,43 km - 0 hm - 01:05:23 - 04:32 min/km

morgen geplant: nach der arbeit heimradeln. und in der früh eben gleich zum doc. ich denke, eine punktion ist angesagt. schau mer mal ...