wobei ... eigentlich "nur" MTBwochenende.

das mit dem laufen gehe ich wirklich ganz langsam an. fehlt mir auch nicht allzu arg.

MO rennrad + inlineskaten DI laufen (14km) MI ruhetag(!!!) DO rennrad FR laufen (14km)

passt so. sensationelles wochenende. SA grillen ... + MTB SO abends essen gehen, kino ... + MTB (ach ja, 2x 2 kugeln eis) MO schwammerl suchen ... + MTB

gsd nie passiert:

samstag:

MTB tschirgantrunde klein

48,9 km - 660 hm - 02:05:21 - 23,4 km/h

sonntag: sehr lässig. zuerst nach barwies, dann mit sabine eine kleine runde gedreht und prima geratscht und weil's grad so schön war um den tschirgant wieder heim.

MTB moetz - untermieming - barwies - mieming div - holzleiten - dormitz - imst - apfelstrasse - moetz/A>

74,3 km - 1110 hm - 04:00:24 - 18,5 km/h

montag: heute grad noch vor dem regen heimgekommen. t... - eh scho wissen.

MTB moetz - crazy eddie - gruenberglift - arzkasten - wildermieming - telfs - moetz/A>

42,8 km - 570 hm - 01:58:58 - 21,6 km/h

die kommende sportwoche:

DI laufen + fussball wacker schauen MI rennrad DO rennrad FR laufen + fussblal wacker schauen

SA/SO ... herumhüpfen! g i gfrei mi!

stimmt einfach:

ICH BIN HEUTE GELAUFEN

war sonst noch was?

es ist doch so einfach mich glücklich zu machen. danke, astrid paulweber!

bei 50% körpergewicht schwebt man wie auf wolken. 100 durchschnittspuls. HAHA! aber - so komme ich nicht völlig ausser trab und der bewegungsablauf kann ohne herumeiern trainiert werden. links/rechts-verteilung lt. GARMIN 920XT mit dem HRM-run brustgurt: 49,2%/50,8% - passt!

nächsten freitag wieder!

jetzt wochenende. i gfrei mi!