traum! hab das rennradl grade nach oben gebracht. (das ist jetzt nicht traum) morgen wird das nix. es schüttet wie ... und soll auch nicht wirklich besser werden. keine lust auf eine wasserschlacht ins oder vom büro. jedenfalls nicht mit dem rennrad. daher ist morgen mittag laufen angesagt. da ist mir das wetter vollkomen egal bzw. ein regenlauf tw. eh sehr super.

sehr super war auch meine "neue" - leicht adaptierte - 20er laufrunde gestern. vorher und nachher geburtstagsgeschehen für und mit meiner dame. feiner tag.

die neue runde aus der vogelperspektive!

laufen moetz - haiming - silzer felder - staudach - silz - moetz

20,02 km - 0 hm - 01:28:17 - 04:25 min/km

heute - montag. wie immer heimarbeitstag. und ... einzelzeitfahren.

bei dem wetter wollte ich nicht zu weit weg. praktisch verkehrsfrei und durch die wiederholung der gleichen runde immer wieder wechsel von rücken- und gegenwind.

heute mit druck. sehr lässig.

rennrad mötz - silz - 3x agip - apfelstrasse - haiming - agip - stams - mötz

50,2 km - 135 hm - 01:26:26 - 34,8 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen also laufen. i gfrei mi!

gestern war zeugnisverteilung in tirol. ich hab mir für laufen eine 3- abgeholt. mittlerweile muss ich bereits für einen halbmarathon sub 01:30 recht gut hinhalten. ABER - hat total spass gemacht. anstrengen fällt mir beim laufen einfach leichter.

die beste stadtrunde aus der vogelperspektive!

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - BAUSTELLE - innsbruck arz

20,39 km - 0 hm - 01:25:15 - 04:11 min/km

der restliche tag war aber - wie eh schon erhofft - noch genialer. lässige erfahrung mit meiner dame und den kids beim lösen der rätsel im escape room "golden roof". kann ich echt empfehlen. dann lecker im madhuban gegessen und noch ein bisschen durch innsbruck spaziert. sooooo .... aaaahhhh .... danke.

heute wirklich spät auf der terrasse gefrühstückt und dann einkaufen. genug kohlenhydrate gebunkert, als ich dann endlich um 3 in die gänge gekommen bin. im wahrsten sinne des wortes. MTB raus.

das laufen von gestern gar nicht mehr gespürt. und wirklich das gefühl, genug kraft im tank zu haben. es ist super gerollt.

komische runde, irgendwie. dr. toast - du fehlst!!

es wurde dann ganz schön schwül. aber - keine bremsen!

und am weg von telfs retour nach hause ist es über mötz schon total dunkel dahergekommen. plötzlich poppte auch noch eine sturmwarnung für meine postleizahl 6423 auf dem GARMIN edge 820 display auf. da hab ich mich doch etwas beeilt.

und ... bei den ersten fetten regentropfen angekommen. T R A U M ! ! ! 5 minuten später ...

MTB mötz - apfelstrasse - roppen - imst - gurgltal - aschland - arzkasten - wildermieming - telfs - schotter - mötz

70,0 km - 840 hm - 02:49:59 - 24,7 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen wird wieder gelaufen. i gfrei mi!

jetzt noch ein paar kohlenhydrate. HAHAHA!