so. morgen mittag geht es ab in die steiermark, nach miesenbach. eine woche fasten. i gfrei mi!

heute noch die 6000 radlkilometer 2015 voll gemacht. war aber wohl wirklich das letzte mal ins büro bzw. von dort nach hause. es ist einfach schon zu dunkel. aber bei dem super wetter war es nochmal ein richtiger genuss!

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,2 km - 80 hm - 01:14:52 - 31,4 km/h

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,2 km - 180 hm - 01:21:22 - 29,6 km/h

gestern war ich wieder brav schwimmen. zum dritten mal 50 minuten. jedesmal 50m mehr. passt!

vorgestern eine feine mittagsrunde mit macb laufen. mittlerweile hat sich das thema mit 5000 laufkilometern 2015 wenigstens erledigt. ich bin echt froh, dass das nicht mehr im hinterkopf herumgeistert. so kann ich die nächsten wochen echt zur regeneration nutzen.

MO? nix! 15:30 unterwegs für 8 minuten aktive präsentation. sensationell. am abend noch kurz durch zürich spaziert. schon schön.

heute früh meinen letzten kaffee getrunken. das sollte/wollte ich vor dem eigentlichen fastenbeginn schon lassen, weil der koffeinentzug ist vorher sicher gscheiter.

freue mich schon sehr auf die woche. viel zu lesen mit. nur relaxen und nix tun. T R A U M ! ! !

besonderer tag. trotzdem schön.

nach dem frühstück mit meiner dame und ein wenig computerkram, raus, laufen.

nach den 100km radfahren gestern fühlten sich meine haxn heute sehr stark an. ausserdem wollte ich mich eh ein wenig anstrengen. daher etwas flotter im flachen nach telfs.

keine musik. einfach nur laufen. traum!

da seh ich dich immer sitzen.

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,0 km - 400 hm - 01:57:37 - 04:42 min/km

dann familien-sonntag. der bua hat meine dame und mich nach innsbruck kutschiert. (stichwort: L17) EOFT. sehr lässig filme. für mich fast überraschend gut. (danke, MAMMUT!)

und anschliessend noch lecker essen im madhuban. will man mehr? ich nicht.

morgen: mötz - bern - mötz. hm ...